關於 運動消耗卡路里 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 計算你運動的總消耗熱量

我的體重, 公斤. 項目, 大卡/體重KG/ 小時, 時間. 搖呼拉圈, 2.3. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分. 拉筋運動, 2.5. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時 ...

#12. 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 - iFit 愛瘦身

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ · 基本上，消耗7700 大卡＝大約減掉1 公斤，所以只要每天在「運動量」多消耗300 ...

#13. 各類運動消耗熱量表 - 隨手記錄

自已所做的運動到底消耗多少的熱量呢？ 下表是常見的運動項目在每小時/公斤體重所消耗的的卡路里數量。下次運動前後，可以先看一下 ...

#14. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 如果你真的很討厭跑步，那麼就試試快走，不過請記 ...

#15. 最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！

最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！ · 1. 游泳 · 2. 慢跑 · 3. 跳繩 · 4. 跑樓梯 · 5. 戰繩 · 6. 波比跳(Burpees).

#16. Keep Fit - Student Health Service

活動熱量消耗表. ... 唯有配合適當和適量的運動，才能有效地減少脂肪的積聚。事實上， ... 熱量的量度單位為卡路里（calorie）（1000 卡路里相等於1 千卡）.

#17. 運動與減重

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60 ... 人體消耗的熱量中，70%是用在維持生命現象的基礎代謝率(Rasal metadolic rate,RMR ...

#18. 衛福部國民健康署的「運動計算機」能算出你運動消耗的卡路里

你知道你的運動成效嗎？到底消耗了多少卡路里？衛福部國民健康署的「運動計算機」，可以讓你輕鬆算出你運動消耗的卡路里，只要輸入你的年齡、體重，再 ...

#19. 同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是......

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

#20. 運動消耗/運動消耗卡路里 - 實用查詢

運動消耗/運動消耗卡路里 ... 注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)，愛減肥的同志們(尤其是年輕的女同志)，請自己算算看。 游泳：每 ...

#21. #消耗卡路里- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

多功能電子顯示公里/英里/消耗卡路里運動計步/單鍵計步器/健身瘦身器. $55. 已售出858. 新竹市北區. 檸檬oo 洗1次消耗300卡路里【洗洗瘦】燃脂瘦身懶人減肥全身塑形 ...

#22. 你知道跑步爬山1小時會消耗多少熱量嗎？ - Nuture Fit 營養專家

而MET就是是用來估算人體消耗的卡路里的一種單位，也是運動所消耗熱量速率與坐著休息時熱量消耗的比值，當MET越大代表運動強度越高！

#23. 重（kg）×跑步距離（公里） - Facebook

跑步消耗卡路里計算有許多人把慢跑當作是減重的方法，但是你知道跑步可以消耗多少卡路里嗎？ 用GOOGLE查詢有不同的算法，衛服部也有製作一個表格：各類運動消耗熱量表 ...

#24. 有效利用9種運動消耗熱量，讓瘦身更簡單

因此，若想要讓飛輪運動達到消耗卡路里且燃燒脂肪的效果，至少要連續踩踏40-50分鐘，且踩踏時須持續透過阻力對大肌肉群進行反覆訓練，心率要適度提升 ...

#25. 各種運動熱量消耗量表

附錄：各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師 ... 三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等.

#26. 運動消耗熱量表

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#27. 各种运动消耗卡路里对照表 - 手机搜狐

各种运动消耗卡路里对照表. 卡路里Kal... 12-08 17:06 大. 注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。

#28. 運動消耗熱量計算公式 - 統一陽光

運動消耗 熱量計算公式：MET(消耗熱量kcal/kg/h) x 體重(kg) x 運動時間(h). 日常生活. PS:輸入單位請寫分鐘(範圍1~200,000分鐘). 走路; 跑步; 爬樓梯; 腳踏車 ...

#29. 坐沒靠背的椅子，增加「非運動性熱量消耗」

編按：懶得動，卻又想變瘦？試試提高生活中的「非運動性熱量消耗」（non-exercise activity thermogenesis，簡稱NEAT）！不需要刻意增加運動時間 ...

#30. 運動消耗卡路里大挑戰Calories Burning Challenge - 迪卡儂

運動消耗卡路里 大挑戰Calories Burning Challenge. ... 看更多產品. 運動營養補給品 · 男性機能服飾 · 女性機能服飾. 相關連結. 運動社運動誌關於迪卡儂隱私權政策客服 ...

#31. 運動及飲食熱量消耗表

運動 30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時.

#32. 7大減肥運動！快速消耗卡路里＋鍛練肌肉＋收緊線條｜好生活 ...

7大減肥運動！快速消耗卡路里＋鍛練肌肉＋收緊線條｜好生活百科 · 1. 游泳 · 2. 慢跑 · 3. 跳繩 · 4. 跑樓梯 · 5. 戰繩 · 6. 波比跳(Burpees) · 7. TRX.

#33. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。 基礎代謝率(BMR, Basel Metabolic Rate)根據WiKi的解釋：.

#34. 15種消耗卡路里活動排行榜教你計熱量消耗輕鬆減肥！

【健康減肥】7款零食圖解熱量！做幾多運動先可以消耗100卡路里？ · 1. 跑步. 最常見的運動跑步屬於劇烈強度的活動，不過也要10分鐘跑4個足球場(1.6公里)才 ...

#35. 體重、熱量計算機 - 健康食力

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#36. 6種最有效瘦身運動消耗卡路里列表｜附3段簡易家居運動影片教學

夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游20 分鐘蝶泳便可以消耗470 卡路里，每 ...

#37. 走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

如果你也正在尋求減肥的方法，但是又沒有辦法下定決心開始積極運動，建議你可以先從通勤時間抽出一小時「快走」開始做起，因為其實快走一小時消耗的 ...

#38. 上健身房不要只用跑步機！ 4 大有氧運動器材「卡路里消耗量 ...

你是否曾考慮使用有氧運動器材健身？如果你想要的是減肥和燃燒脂肪，你需要知道每一部器材消耗熱量的多寡與鍛鍊肌肉的效果並不完全相同，特別是有某一 ...

#39. 想減肥？別鍛煉過猛

每天運動消耗600卡路里的參與者食譜記錄表明，他們隨即增大了每餐的份量和零食量；儘管這些額外的卡路里攝入不足以解釋結果的巨大差異。“可能他們實際上吃 ...

#40. 7個運動消耗卡路里的減肥方法 - 隨意窩

2011101011227個運動消耗卡路里的減肥方法 ?塑身減肥. 告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的 ...

#41. 運動熱量消耗表 - 健康博士部落格

減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確 ...

#42. 什麼運動最消耗卡路里？ - 小熊問答

僅僅是消耗卡路里最多的運動：. 第一個游泳，游泳一小時可以消耗800卡路里，能鍛鍊到身體的每一塊肌肉是，消耗熱量最好的方式。

#43. 你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！ - 奇摩新聞

最直接降血糖的方法：有氧運動有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之 ...

#44. 4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？ | healthyD.com

4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？ · 都市人生活忙碌，甚至連沒有運動時間，故此，「數分鐘極速瘦身」、「數個動作快速減肥」等影片應運而生。

#45. 运动1小时，可以消耗多少卡路里呢？ - BiliBili

以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧 ...

#46. 每天所需卡路里

... 根據個人活動的能量消耗。知道基礎代謝率可布有助準確計算出每人每日需進食的卡路里。 ... 現在，她可以計算出她雖從運動或飲食消耗多少卡路里以達到減重的目標。

#47. 想在短短30分鐘內消耗一頓飯的熱量？這4招動作一定幫到妳！

25分鐘HIIT運動已經相等於跑步1小時，假如動作做得正確，能夠將心跳提升至85%以上，更可以燃燒500至600卡路里。

#48. TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。 TDEE = BMR + TEA + TEF. 總熱量消耗= 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗.

#49. 運動減肥-利用運動消耗卡路里來瘦身

不論在做什麼事, 都有熱量在消耗, 只是多少而己，請選擇適合的運動及安排合理的運動計劃。 活動30分鐘所耗的卡路里. 游泳, 518卡. 泡澡, 84卡.

#50. 5種有氧運動推薦，短時間達到高效能，最高一小時可以消耗 ...

雖然游泳可以大量消耗脂肪，但因大量消耗卡路里，游泳完畢後的飢餓感相對會大增，對肉類與醣的攝取需求大，如果沒有好好控制飲食攝取量，不但沒有減肥效果 ...

#51. 運動手錶的熱量消耗有多可靠？ - Rachel Nutrition

現在很流行用運動手錶，可是這些智慧手錶的熱量消耗真的那麼可靠嗎？ 我們可以如何有效運用這些工具幫助我們改善健康或達成目標呢？ 讓我們從科學的角度研究一下這些 ...

#52. 春季運動最消耗卡路里的運動排行榜 - 爵士範

春季運動最消耗卡路里的運動排行榜分享：春季是個運動減肥的最好季節，可是有的人要問了，哪些運動最能瘦身呢？下面小編給大家分享個最消耗熱量的運動 ...

#53. 【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

每天又應吸收多少碳水化合物、蛋白質，才能改善運動表現及身體質素？ ... 如以男性的單車運動員為例，運動中消耗的熱量為715卡路里。

#54. 運動消耗卡路里計算機

運動消耗卡路里 計算機. 請輸入條件. 體重： 公斤. 運動時間： 分鐘. Sitemap. What's New · About Us · Programmes Overview · Multimedia · Wisdom Sharing ...

#55. 居家運動：拉筋如何消耗卡路里? - 自願醫保| Cigna 信諾

自COVID-19爆發以來，大家越來越注重個人健康，在家運動蔚然成風。今期信諾Smart Health 特別推薦一些基本伸展運動，讓大家即使在家中， ...

#56. 每天運動消耗多少卡路里最好 - 秀美派

在運動的時候，我們可以通過換算知道我們今天消耗了多少卡路里，不是說消耗卡路里越多越好，下面就帶你看看每天運動消耗多少卡路里最...

#57. 運動消耗多少卡路里呢? - 人人焦點

核心提示：很多通過運動來減肥的朋友都知道，只有當運動消耗的卡路里多於平時的攝入熱量值後，才會有更明顯的減肥效果。而我們之所以會變胖，也是由於平時的攝入熱量過 ...

#58. 哪些有氧運動最能燃燒卡路里呢？(上) - SportiHealth

由於要運用這麼多的肌肉，因此在所有你能夠用來燃燒卡路里的有氧運動中，游泳是你的首選。然而，你可以選擇不同的泳式。一個重155磅的人，以蛙式游泳30分鐘，可消耗372 ...

#59. 各類運動消耗熱量表

運動項目 消耗熱量(大卡/公斤體重/小時) 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 體重 40公斤 慢走(4公里/小時) 3.5 70 快走/健走(6.0公里/小時) 5.5 110

#60. 哪個運動燃燒最多熱量？卡路里消耗排行榜大公開～原來健美 ...

哪個運動可以消耗最多熱量？這絕對是每個想要減重的人都會特別關心的事情，沒辦法，在運動減重的初期，大家心中一定有著千百個藉口與不願意，然後想盡辦法找到一個「最 ...

#61. 爆汗不代表會瘦！ 一張圖告訴你「消耗熱量」的關鍵

流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？重訓練到爆炸，腿痠到走不回家，算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量！？ 運動熱量消耗到底 ...

#62. 锻炼一小时,各种健身运动消耗热量表

有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。 比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤， ...

#63. 逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...

肌肉組織較多的人，基礎代謝率也會較高，1公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量，但1公斤的肌肉卻能消耗75~125卡熱量，即使在睡覺時，也能消耗熱量，因此要靠運動把身體的 ...

#64. 什麼運動最消耗卡路里？ - 每日頭條

人工智慧提取前100核心關鍵詞：. 運動,消耗,卡路里,減肥,跑步,熱量,訓練,脂肪,小時,跳繩,分鐘,減脂,動作,強度,身體,能量,HIIT,Tabata,鍛鍊,有氧,燃燒, ...

#65. 哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你 - 人民网 ...

原标题：哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你. 露肉的季节已经到了，你身上的肥肉减下去了没？别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃 ...

#66. 冷天運動能燃燒更多卡路里嗎？ - 天下雜誌

顫抖和棕色脂肪都會增加你的能量消耗，造成你在低溫燃燒更多卡路里。 亨特學院（Hunter College）副教授龐策（Herman Pontzer）說：「你甚至感覺不到它在發生。」 重點 ...

#67. 每天運動消耗多少卡路里最好- 時尚冬

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它有利於病人恢復健康、婦女生育後恢復 ...

#68. 什么运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你真相 - 新浪新闻

运动 医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：. 性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。

#69. 消耗卡路里

建議每週最少透過體能活動消耗2 000卡路里熱量。其中透過運動鍛鍊消耗最少1 000卡路里熱量，而透過採納活躍的生活模式額外消耗多1 000卡路里熱量。

#70. 走路和騎腳踏車哪個益處多？誰消耗熱量比較多？揭曉「這樣 ...

騎腳踏車消耗卡路里較多. 另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在 ...

#71. 【新聞】冬天運動可以燃燒更多脂肪加速減肥？專家告訴你答案

2019-12-12 14:30 元氣網綜合報導天氣轉冷，除了大啖美食祭五臟廟，很多人也思考如何快速燃燒這些多餘的卡路里。不過有一說法是在冬天運動，需要消耗 ...

#72. 【運動知識】熱量消耗跟什麼最有關？ | 好食課

我們一直都很好奇，到底什麼運動可以消耗更多熱量？流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？瘦到的是身體流失的水分，還是真的有瘦到脂肪？重訓練到爆炸， ...

#73. 減脂卡路里| 各種運動30分鐘消耗熱量多少？ - 壹讀

我們先來了解人體能量消耗方式和各種運動所消耗卡路里。 人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量。 各種運動半小時消耗能量：.

#74. 運動消耗卡路里12項減肥運動 - 色彩地帶

運動消耗卡路里 到底是多少呢？下面12項減肥運動讓你輕鬆消耗卡路里哦。運動減肥什麼的，最健康最安全了。想知道傳說中的減肥運動到底能消耗多少熱量嗎 ...

#75. 我到底該做有氧運動還是無氧運動？ - 企業動態

一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式， 我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律健身 ...

#76. 800卡路里要運動多久一天運動800卡路里多不多 - 科學養生

減肥每個人都知道兩大招，一是好好運動，二是控制飲食，這樣的減肥方式不僅健康快速，而且穩定不易反彈，但運動一天消耗多少卡路里能減肥呢？

#77. 走10000步消耗多少卡路里？每天運動消耗多少卡路里最好？

減肥運動不一定都要做高強度的運動，低強度的運動只要堅持下去，也是可以達到減肥的目的，那麼10000步消耗多少卡路里?

#78. 做愛一次消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘！減重名醫 - 風傳媒

劉伯恩醫師提醒，做愛是全身大肌肉運動，也就是做完會心跳加速、滿頭大汗（和慢跑、打籃球一樣），只要夠持久，會用掉體脂肪；但自慰手淫頂多小肌肉和內生殖器有動，且容易 ...

#79. 每天運動消耗多少卡路里最好- 時尚達人圈

在運動的時候，我們可以通過換算知道我們今天消耗了多少卡路里，不是說消耗卡路里越多越好，下面就帶你看看每天運動消耗多少卡路里最...

#80. 動腦會消耗大量熱量，有些人「坐著不動」就瘦了好幾公斤！

肯特大學的運動機能研究者Mark Burnley 表示，打橋牌的時候，每小時會消耗105 大卡的熱量。 做大腦沒思考過的新任務，熱量的消耗更高. 原因在於，大腦本身 ...

#81. 運動熱量消耗表| 疫境同行．無煙起步

運動 熱量消耗表 ... 要擁有健康的體魄，當然要戒除不良嗜好如吸煙，此外必須培養健康飲食和恆常運動的習慣，於日常生活中注意控制食物的熱量吸收和透過運動消耗熱量，達到 ...

#82. 【圖輯】喝一杯珍奶要騎幾個捷運站？單車捷運熱量消耗圖告訴你

快又輕鬆：相對於跑步或走路，是一個快速又能夠達到運動效果的替代通勤方式。當騎單車的距離很短的時候，雖然運動成效不比慢跑的好，但仍然可以達到一分鐘 ...

#83. 微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開 - 華人健康網

比起完全沒在動，不如從日常生活下手，把握做家事的機會，原來也能增加活動量、消耗卡路里，在家也能微運動！ 大部分的人都討厭做家事，因為又累、又 ...

#84. 什麼運動消耗的卡路里最多？ - Zi 字媒體

什麼運動消耗的卡路里最多？ ... 不認真瘦一次，你都不知道自己可以有多美。每一個胖子都是潛力股。 運動減肥的最佳時間：. 減肥運動的黃金季節是冬季。有些 ...

#85. 你知道这些运动一小时消耗多少卡路里吗？ - 咕咚

我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适的运动方式，能让减肥大业事半功倍呢？什么运动消耗的卡路里最多你知道 ...

#86. 走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量?

文：蔡志一. 現職：加拿大針灸中醫學院講師. A：. 消耗模式為. 以下為60公斤體重，活動10分鐘所消耗的卡路里. 公式：(運動消耗卡路里/60×10) ×體重×時間=消耗____卡.

#87. 【迷思】為何計算卡路里沒有用 Part 3 - 一分鐘健身教室

既然我們知道預估基礎代謝率很困難，那麼提高運動能量消耗，參考跑步機上的卡路里數字，這樣總行了吧？ 可惜跑步機上的熱量消耗值往往也是不準確的， ...

#88. 比肌力訓練或跑步更有效率的熱量消耗！HIIT運動助你打造 ...

近年來蔚為話題的粒線體，可說是在肌肉內消耗糖的代謝物與脂肪、並且製造能量的中樞。粒線體的增加，意味著讓身體能長時間維持在燃脂模式。 運動後就算 ...

#89. 有氧運動不一定能幫你變瘦！居家運動如何有效增加卡路里消耗 ...

養成運動習慣，首要任務就是「讓心肺能力增強」，心肺能力增強後，不但可以減少心血管疾病，更可以在運動時拉高運動強度，相對結果熱量消耗將會更多，體力 ...

#90. 1年瘦26公斤！10種運動快速燃燒卡路里- 減重| 熱量

日常飲食中攝取的多餘卡路里，會轉化為脂肪囤積在皮膚下和內臟周圍。然而，只要每天運動多消耗200大卡，少吃300大卡熱量的食物，一周就可以減重0.5 ...

#91. 10分鐘等於一小時運動消耗卡路里熱量｜爆汗徒手Cardio全身 ...

#92. 春季運動最消耗卡路里的運動排行榜 - 男爵風

春季運動最消耗卡路里的運動排行榜介紹：春季是個運動減肥的最好季節，可是有的人要問了，哪些運動最能瘦身呢？下面小編給大家分享個最消耗熱量的運動 ...

#93. 運動消耗卡路里對照篇 - 旅遊日本住宿評價

運動消耗卡路里 對照篇，大家都在找解答。 最佳的減肥方案是能量虧空的50%由控制飲食來完成，另外50%由運動來實現。運動既能消耗能量，又能保證體內蛋白質不丟失。

#94. 每天運動1小時消耗多少卡路里 - 養生百科館

每天運動1小時消耗多少卡路里推薦：雖然相對節食減肥法，運動減肥見效慢，但是運動是最健康有效，而且不會反彈的減肥方法。下面我們就來了解一下， ...

#95. 运动消耗多少卡路里 - 小红书

#减肥#健康养生 ❤️经常看到跳绳消耗500大卡，一首歌相当地1小时跑步，最佳燃脂运动1小时消耗多少热量什么的，这些其实都不准确，有某种意义上说，不管有氧还是无氧， ...

#96. 還在用運動手環控制卡路里？省省吧！市售機種都不準

蘭開斯特大學的電腦社會科學講師David Ellis認為，要計算運動消耗多少卡路里，本來就是件不容易的事，因為每個人的身高、體重、體型各異，還要考慮體脂肪 ...

#97. 日常微運動消耗的熱量跟中等有氧運動差不多。 - Vogue Taiwan

忙碌的生活中，總是抽不出時間上健身房運動嗎？2018年最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降， ...