關於 運動過後散熱不佳也會引致不適 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 中暑或熱衰竭怎麼辦？降溫處理8步驟你一定要學起來 - 元氣網

若不及時處理中暑或熱衰竭，身體持續的高溫會導致器官衰竭甚至有危及生命的風險 ... 將近7 成的年輕族群因運動競賽或體能訓練時產生中暑症狀[8] ，而 ...

#12. 中暑症狀不只頭痛！解除中暑該怎麼辦？預防中暑喝什麼？

其他身體情況：例如睡眠不足、感冒、腹瀉等，會導致體力、血液循環變差，或是身體水分流失而影響排汗能力，中暑的機率就會增加。另外，喝酒或服用部分藥物，也可能會影響 ...

#13. 運動員與飲水

成年人平均每天要消耗大約2500cc的水分，如果水喝得不夠時，不但容易造成便秘、循環不佳，或中暑。嚴重時，血液濃度會變濃，循環系統變的不順暢，會引起血管梗塞與硬化，也 ...

#14. 小心室內也會中暑！醫師公開1招「散熱」最有效預防中暑還能 ...

只要不出門運動，待在室內就不會中暑嗎？高偉峰強調，如果待在平房或房屋頂樓，或者是鐵皮屋等散熱不易的建築內，也要注意「溫室效應」可能導致室內 ...

#15. 待在室內也會中暑！人體來不及散熱⋯國健署「3招」慎防熱傷害

不少人為了省電或身體不適，不習慣吹冷氣，或擔心空汙、疫情而寧可門戶緊閉，但國民健康署提醒， ... 人體調節溫度不佳，室內也會熱到脫水.

#16. Facebook

【暑邪致病】中暑一年四季都會發生的啊！  #在酷熱潮濕環境工作有可能中暑 #運動過後散熱不佳也會引致不適 #星期三CheckCheckMail  過熱潮濕招暑邪 花師 ...

#17. 手腫起來怎麼辦？運動後手指腫脹，3方法幫助手指消腫

運動後 除了神清氣爽、改善心情之外，有時也會造成身體不適，如在運動過程中不小心發生輕微撞傷或扭傷、在炎熱環境運動而流汗過多導致頭暈或脫水， ...

#18. 運動後喝冰水是幫助散熱，還是加速心肌梗塞？ | Heho健康

吳至行說，「應該不會有人喝熱水，所以要定義的，是多少溫度是涼水、是冰水。」而在生理反射上，冰水進入食道中，的確會讓食道的平滑肌收縮，也可能引起 ...

#19. 運動型熱病（Exertional Heat Illness）

導致運動員終止運動或在運動進行中或完成運動後發生暈厥。 ... 即使是遵循建議也不能確保問題不會發生。 ... 過量的流汗也會導致鹽分的丟失，引起運動性肌肉痙攣.

#20. 愛運動的你一定要知道的運動小知識 - 愛買

但不是所有的人都適合每一項運動，任何運動，都會有體能及生理的限制； ... 是體重負荷所引起的生理型扁平足，矯正鞋型改善後，不會影響運動能力，若是病理型造成的足 ...

#21. 中暑症狀有哪些？持續多久？完整的中暑症狀與處理指南

運動 型中暑：又稱勞力型中暑，主要是因為身體產熱大於散熱所致，通常可能 ... 等症狀，中樞神經也會出現異常，導致意識混亂、抽筋，甚至昏迷等情形。

#22. 為了健康，你應該了解的『體溫調節』！ - 果珍有酵

對身體不會有影響嗎？ ... 然而上述這些病症和我們第一段談的，在運動過後，身體處於散熱狀態下即刻灑上低溫冰水或食用冰冷食物的有何關連？

#23. 衛生福利部國民健康署連結網址

此時主要靠流汗蒸發散熱，濕度高低也會影響汗水蒸發的速度，尤其，台灣屬於平 ... 比較不容易排汗，導致身體的散熱效果不佳，有些老人家的行動比較不方.

#24. 運動後不能立刻洗澡、留意飲食？必讀運動後禁忌及注意事項

健身後大汗淋漓，沾滿汗水的衣物除了令自己不舒服外，亦會影響散熱。因此就算不洗澡，最低限度也應以毛巾抹乾身體，換上乾爽的衣物，保持個人衛生之餘，亦 ...

#25. 小心！如果運動後這樣補水反而會傷害身體

但是，在運動過後，往往大量的出汗與容易口乾舌燥。 ... 但實際要視濃度調整），讓濃度變為等滲透壓，在補充電解質之餘，也不會讓細胞有過度的負擔。

#26. 2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果最好！

晨間運動能幫助減脂，尤其在做高強度間歇性運動效果更好且不會影響晚上睡眠，「但一般人不要輕易在早上嘗試高強度運動，應先從低強度做起，一段時間後 ...

#27. 每次健身後就長痘痘？七招教你有效避免！ - 日常肌膚照護

健身有益身心，但每次健身、運動後就容易長痘痘，到底為什麼？痘痘的學名又稱粉刺、痤瘡、青春痘，主要的發生原因和皮脂分泌失調、基因、雄性激素、皮脂腺導管堵塞、 ...

#28. 比氣象預報還準？ 一變冷、下雨關節痛爆！ 復健科醫師教7招改善

天氣寒冷時，患者可能更不想活動，關節也容易出現僵硬、活動力不佳的情況。 ... 炎熱不適的感覺；若低於18度，身體則會開始散熱，不容易使人入睡。

#29. 發現孩子體溫升高，發燒時 - 巧連智官網

除了疾病會引起發燒之外，對於體溫調節能力還不佳的孩子來說，特別是2歲以前的幼兒，有時候也會因穿太多、環境太熱、運動過後、大哭過後而出現發燒現象。

#30. 小林退熱貼

兒童發燒、冰鎮、舒緩運動後肌肉不適或其他需冷敷的情況下使用 ... 使肌膚有沁涼感覺※只要貼片仍然濕潤，即使感覺到貼片溫度變了，冷卻效果也不受影響，繼續持久作用.

#31. 103年5月55期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

熱痙攣：常發生於運動員激烈運動後，因流汗導致水分及電解質流失，造成肌肉 ... 血液到體表協助散熱；然而，體內的血液是固定的，當體表的血管血液增多時，也會影響到 ...

#32. 運動熱病－談運動與環境溫度 - JoiiUp

當環境溫度接近甚至超過皮膚及身體內部溫度時，蒸發散熱便遠較輻射、傳導、對流 ... 過度暴露於熱環境下，不但使作業(運動)能力降低，同時也會引起熱 ...

#33. 發燒之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

冰枕、散熱貼片有礙散熱，不建議常規使用。 ... 可考慮使用退燒藥，減輕發燒引起的不舒服，但並不會縮短疾病病程，也不能用來預防熱痙攣的發生。

#34. 中暑怎麼辦？4步驟立刻緩解「中暑症狀」，平躺抬高腳

熱衰竭超過30分鐘的後即會有中暑現象，也就是說，身體處於極度高溫的狀態且無法負荷，接著出現頭暈、噁心、食慾降低，或是呼吸急促以及心跳加速的特徵。

#35. 愛運動的你一定要知道的運動小知識

說明：純棉衣褲吸汗力強，不易散熱，跑步時容易不舒服，建議穿排汗、吸濕、透氣的衣褲。 說明：不建議穿緊身牛仔褲，肌肉無法伸展，還會磨破皮膚。 說明：有人常將休閒鞋、 ...

#36. 運動中暑了！快這樣做減緩不適？ - World Gym Blog

好熱啊~現在夏天，只要稍微一動、就會滿身汗，更別說，在戶外運動了。而當你以為，只是流汗、不會怎樣吧，告訴你，會、而且還可能熱死，你就要注意了 ...

#37. 健康網》運動後皮膚變差？ 營養師：環境和其他因素造成

很多人覺得運動後皮膚反而變差了，營養師余朱青在臉書粉專「余朱青營養師」發文分享，運動會促使新陳代謝變好，但在運動的過程中，人體散熱會大量流汗 ...

#38. 你知道室內仍會發生熱傷害嗎？專家建議：冷氣設定「最佳溫度」

造成室內熱傷害的最主要是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不 ...

#39. 芳療按摩－舒緩中暑症狀 - 翩翩芳廂

而產生精神倦怠、身體無力、食慾不佳、注意力不集中，伴隨頭痛、噁心想吐 ... 及降溫，盡量喝常溫水，尤其在運動過後喝冰水會讓血管收縮不利於散熱。

#40. 不明熱 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

2/8-2/26約3個禮拜，持續低燒37.5-37.8，很偶爾明顯感受不舒服時會有38度，吃了退燒藥後會降到37.1。夜晚發熱也發冷，時常感受寒顫起雞皮疙瘩，雙膝蓋關節、手指、手肘明顯 ...

#41. 運動健身｜運動完隔天肌肉總是緊繃痠痛？4招紓緩延遲性肌肉 ...

運動 完隔天總是會有肌肉緊繃、痠痛感，常聽説是因為「乳酸堆積」導致，不過台灣員生醫院物理治療師莊富伍表示，乳酸堆積並不會造成隔天不適，乳酸於.

#42. 盤點「4種」正確跑步姿勢，堅持每天跑步也不傷膝蓋！

跑步瘦身或許不是燃脂量最高或是最有效率的運動，但能夠增進後燃效應，停止運動後身體還會繼續消耗氧氣、熱量來燃脂。 （三）跑步的好處-增強免疫系統. 跑步有助於 ...

#43. 高溫與酷寒 - 衛生福利部疾病管制署

為了維持人體正常運作，體溫必須透過非常良好的調控機制保持恆定，但極端的環境溫度可能會直接或間接影響體溫調控，造成身體不適，也可能使原本潛在的健康問題更加惡化 ...

#44. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

如果運動後不補充養分，肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，此時建議運動後要適度補充碳水化合物。運動後肌肉細胞會打開細胞膜上的通道歡迎血液中的糖分進入，此時 ...

#45. 中暑有一項最明顯的症狀！牢記正確處理5步驟| - iHealth

在高溫潮濕的環境，我們通常藉由排汗散熱來調節體溫，若流汗也無法有效降低體溫，也就是身體產熱遠遠大於散熱 ... 長時間處在冷氣房一樣也會中暑！

#46. 冬季燃脂比夏季快3倍！「運動飲食4大重點」跟著做，瘦得健康 ...

冬天運動因為外部環境溫度低，出汗少，因此動起來會更舒適(身體不需要想辦法散熱)，可以稍微增加運動強度，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最適宜，像是跑步， ...

#47. 氣溫高小心「熱急症」來襲！ - 全民健康基金會

也就是說，不是只有氣溫高才會中暑，散熱的條件不好，也會中暑。 ... 而運動後的喝水也不能一口氣猛灌，應該少量多次補水，水量的計算可以依每公斤每 ...

#48. 狗狗喘的很厲害

狗喘氣喘得厲害可能是肺炎，通常會伴隨呼吸困難、乾咳、流鼻涕、食慾減少、精神不振等症狀，天氣過於炎熱也會導致狗狗喘氣厲害，激烈運動過後，狗狗也 ...

#49. 不是所有「中暑」都可以刮痧！這種中暑更要流汗，中醫師教你 ...

而導致人體的散熱機制會被破壞的原因，除了流汗過多、未及時補充水分和電解質外，多與現代人不良的生活習慣有關。譬如，經常從戶外高溫瞬間進入冷氣房，或 ...

#50. 難散熱都會抽筋！ 物理治療師：運動前後拉筋要「慢收慢放」

另舉重等特別需要「爆炸力」的運動項目，或是日常生活中要搬重物，由於肌肉要突然收緊用力，肌肉過度收緊或收緊後不懂放鬆，同樣會引起抽筋。 身體難散熱 ...

#51. 運動與溫度調節

的蛋白會遭受到破壞，導致死亡。 ... 轉移到散熱物體分子，例如：人體坐在金屬椅子上 ... 運動期間出現體溫高於正常值時，汗腺分泌汗液到皮膚表.

#52. 運動傷害小常識Important Information - 臺北市立大學-分區學務組

身體檢查應包括：骨骼肌肉、心臟血管檢查與運動心電圖的檢查。 二、包紮護具使用. 包紮的功用在於提供關節部分的穩定與支撐，並且在受傷後會限制關節活動 ...

#53. 運動生理學網站

在激烈運動過後，皮膚的血流量會增加，以增加熱的蒸發散熱的機會，而皮膚血流量增加的原因可能是心肺系統為排除體內過多的熱，而造成血液的重新分配，導致 ...

#54. 健康有營人：焗桑拿無助減脂肪 - 東方日報

但是運動後體溫已上升和大量出汗，會引發水電解質失衡，容易抽筋；加上潮濕散熱更差，令體溫持續上升，會引致中暑；同時腦部的血流量也會減少，可引致 ...

#55. 熱傷害認識與防治 - 國軍桃園總醫院

因為天氣溫度上升，短時間的出力性運動，體溫無法順利. 調節所產生的一些身體不適表現；就當溫度調節中樞失去. 作用時，即會導致身體多處器官代償失調 ...

#56. CheckCheckCin on Instagram: "【暑邪致病】中暑一年四季 ...

在酷熱潮濕環境工作有可能中暑 #運動過後散熱不佳也會引致不適 #星期三CheckCheckMail  過熱潮濕招暑邪 花師奶：「最近和朋友在爭拗：冬天有可能中暑嗎？

#57. 運動後頭暈要小心，醫師圖文解說（懶人包） - 照護線上

跑步機突然停下後，倩碧踏下跑步機大口喘氣，突然間頭暈的很，腿一軟坐到地上。 你也曾經有這樣的困擾嗎？運動過程還算順利，但卻在運動後感到頭暈不舒服 ...

#58. 身體無法散熱- 3類人最易中暑這樣做養出不怕熱體質熱傷害熱性 ...

然而，若是周遭的濕度過高，空氣中的濕氣已飽和，流汗效果變差，就會導致人體無法散熱，並引發身體連串的緊急保衛機制。 人體核心溫度每上升攝氏0.5度，每分鐘的心跳數就會 ...

#59. 反覆高燒就是玫瑰疹？快看玫瑰疹照護要點 - 嬰兒與母親

其中只有20%左右是以典型的嬰兒玫瑰疹來表現（也就是燒退後有看到出疹）。這兩型的病毒可能不具有交叉免疫力，因此有少數兒童可能會出現兩次嬰兒玫瑰疹。

#60. 什麼？中暑竟分陰暑、陽暑？ 醫師教大家小心分辨以免錯誤 ...

暑濕感冒的症狀多為身重倦怠，頭漲欲裂，心煩胸悶，脾胃不和，食慾差吃不下飯，氣鬱嘔逆，大便稀溏。 不是所有中暑都能刮痧！「陰暑」越刮越糟糕. 「簡單 ...

#61. 運動後降溫的方法 - 每日頭條

空調雖然降溫效果明顯，但對於健身者而言卻並不友好。運動後過於快速地降低體表溫度不利於餘熱的消散，但空調並不是唯一能夠改善體感的散熱方式。

#62. 運動後產生的體熱我有時會持續一整天,這樣正常嗎? - Mobile01

冬天、夏天跑後的散熱速度差很多，夏天悶熱時真的要等很久，尤其再喝水之後，一定會再滿身大汗，但不至於維持一整天！ 0.

#63. 清涼劑可以幫助降溫嗎？ 中暑急救5步驟記起來 - 健康醫療網

食藥署在臉書粉專「藥博士正藥說」發文說明，​中暑是由於高溫、高濕度的環境下，人體無法正常散熱，再加上脫水和電解質不平衡所導致的狀況。

#64. 運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

不是要增進肌力或肌耐力嗎？而縮短的肌肉會更有力嗎？僵硬的肌肉會更具爆發力嗎？肯定不會！如果，重量訓練是為了肌肉線條 ...

#65. 運動生理學網站運動流汗與水分補充

就算是經常訓練的運動員，如果水分供應不足或供應的方式不良，仍然會出現運動時的身體不適。國際田徑規則中，也有路跑、馬拉松等長距離比賽，設置飲水／飲料站(water/ ...

#66. 最適合運動的體溫為何？如何控制與維持？ - P. TEAM

平常我們在休息或是坐在辦公桌前工作時，身體處於靜止狀態，血液不會流向骨骼肌，體溫大約落在36.5°C；然而，一旦啟動身體開始運動，肌肉的毛細血管就 ...

#67. 「夏至」氣溫升高易有6大症狀》中醫師推「洛神烏梅汁」

1. 血液濃稠度容易升高，進而心跳及血液循環加快 · 2. 心肺負荷上升 · 3. 血壓隨之起伏 · 4. 血脂血糖穩定度下降 · 5. 血管壁發炎反應加重 · 6. 因熱代謝不良， ...

#68. 夏至竟不是最熱的一天？中醫揭夏至養生3 招：吃「紅色食物 ...

2023年24節氣中的「夏至」落在6月21日，今天太陽將會直照北回歸線，不僅是北半球日照時間最長的一天，從夏至到小暑、大暑的這段期間，氣溫會逐漸攀至 ...

#69. 嘖嘖| 【ESCURA 清輕貼身著】會呼吸的天然肌能衣！親膚涼感

90%來自永續森林，德國專利纖維+MIT獨家紡織技術，做到塑化機能衣難以一次滿足的夏日需求。 ▷悶溼黏膩OUT ▷汗臭尷尬OUT ▷細菌感染OUT ▷乾癢 ...

#70. 洗澡水忽冷忽熱、煮湯常常忘記關火，你還被這些問題 ... - 泛科學

焊接雖然不會像螺栓一樣應力集中在洞口，但也會讓應力集中在焊接線上，此外，也不是所有材料都能用焊接加工。 日本刀的刀身結構。圖／wikipedia. 3. 黏接（Bonding）：用 ...

#71. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動前也可以吃? 破—迷—思 『其實一天中最佳進食時機，就是剛運動完!』 運動所消耗的卡路里，是不會因為運動後進食而補回來的，因為那不是身體的運作方式！

#72. 搜索结果_运动后不出汗，全身发热的原因，如何解决 - 百度知道

运动过后 不出汗皮肤发烫是怎么会事. 正常来讲，人体运动过后是会出汗的，依据人不同的体质，出汗有所不同。运动后不出汗，东明健身私教提示可否查看是不是运动量太少， ...

#73. 「熱死了」真不是玩笑，這4 個中暑急救方法，關鍵時刻能救命！

一些疾病如甲狀腺功能亢進症、高熱、寒戰、癲癇持續狀態等情況，也會導致機體產熱增加。 2. 散熱障礙. 環境溫度升高時，一些易感人群， ...

#74. 天氣超熱，穿什麼外套最防曬？ONE BOY只排第二 - 風傳媒

以運動機能服飾受到消費者喜愛的PUMA，日前推出慢跑系列「Run Fav UV連帽 ... 喜歡的不得了」、「完全不悶，流汗也不會黏在身上，到傍晚山上會偏涼 ...

#75. 「熱死了」真不是玩笑，這4 個中暑急救方法，關鍵時刻能救命！

一些疾病如甲狀腺功能亢進症、高熱、寒戰、癲癇持續狀態等情況，也會導致機體產熱增加。 相簿版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛. 2. 散熱障礙.

#76. 天氣溫度多變身體溫度不變- iShare 數位內容中心 - 安麗

過熱會中暑或脫水、過冷可能引起心血管收縮不適。 ... 「運動後慢回溫」 ，運動後身體發熱，可以換乾衣服，但絕不能猛灌冷飲，用緩和方式讓心血管回到穩定狀態。

#77. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

但當運動後休息越久，肌肉細胞就越不會抓取養分，慢慢地吃進去的那些能量又會堆積到脂肪裡了。 也就是說，如果你今天運動量足夠，運動後馬上補充一杯無糖 ...

#78. 熱衰竭症狀 - l'Aqueduc Ahuy

患者會感覺極度疲倦但卻無法入眠也會有頭痛暈眩噁心嘔吐等症狀至於熱衰竭的症狀 ... 的熱衰竭症狀熱衰竭和中暑可導致不省人事須盡快召喚醫護人員救治人體散熱的長時間 ...

#79. 自律神經失調: 冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病

經過三週治療後,雖然不敢全力跑,但是幾乎無礙了。 ... 這種疼痛的特性就是會順著神經的走向而範圍變大,也會發生移轉痛,也就是疼痛部位只是影子,痛因在其他神經分支之中 ...