想問一下有晨練習慣的大家在重訓前都吃些什麼(早上起來一個小時後就去運動的那種),因為剛剛看到版上有人說吃太少會消耗到蛋白質,但又怕吃太多運動時會不舒服, ... ... <看更多>
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重訓前吃什麼dcard 在 想問大家健身前後吃甚麼? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近才剛開始跑健身房,有大概查了一下運動前後的飲食,跟可以補充的營養品,目前健身前會吃這些,#黑咖啡兌水,有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃脂,但我怕喝太濃 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 重訓與有氧前後的吃法(外食族) - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機有時候重訓前會吃個便當重訓後就喝個豆漿吃香蕉當然我現在碰到的是… 練了一年多了… 我沒什麼增肌脂肪沒什麼減少還有點變重我看起來 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身房前要吃什麼? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
安安各位巨巨,健身房前都吃什麼,小弟常常工作到7-8點,健身房就在公司附近, ... 每次這時間真的好餓,每次都外食亂吃,最近想減脂,想實現極低碳,有什麼建議嗎? ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身前還是健身後吃晚餐? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃,我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好呢?會很容易胖嗎?影響增肌嗎? - 晚餐,重訓,健身. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #請益運動前後飲食 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
運動完後大概21點多了,覺得這樣晚餐太晚吃,所以改成16點吃完晚餐,消化兩個小時後才去運動,運動完後就只會喝乳清蛋白,不會再吃其他的東西。請問這樣運動完後還需要 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 運動前吃什麼比較合適- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
運動前吃什麼比較合適. 健身. 2019年8月23日21:36. 我是每天上班前都會去運動都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜就馬上去運動最近發現肚子變超大而且很不 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 重訓前若有吃過早餐還需要再吃點小東西嗎? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如題,想請問大家,假設我通常是早上8點去重訓,(時間大約都2-2.5個小時),然後我早上7點到7點半之間有吃過早餐了(大概就是2片吐司+2顆蛋這樣的份量),那我在去重 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 問題/健身前後吃的東西- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是剛開始接觸健身的女生,爬文後知道訓練前後都要適量補充營養,但因為我訓練的時間通常是下班後(十點過後了),我怕在這個時間再吃東西會不利減 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身前後吃飯? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
小弟最近開始跑健身房,五點下班,晚上6-6:30練到7:30-8:00,請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好? - 吃飯,健身房. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #問題健身前會先喝點什麼嗎 - 超商板 | Dcard 的推薦與評價
對健身人來說,超商真的是好捧油,卜蜂雞胸肉、茶葉蛋、蛋白飲24H都買得到,像我自己是習慣在健身前會先吃點原形食物,東西不限,就看當下有什麼吃什麼 , ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #請益重訓前後的碳水補充 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為之前看過文章重訓後補充碳水是為了與蛋白質合作合成肌肉,所以身體無法利用體內之糖原嗎~~ 有時健身完已經晚上22點多回家就要洗洗睡了,如果肚子裡面還有剛吃的食物 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身前肚子餓- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我在學校的健身房重訓,新學期的課幾乎都是五點才下課,但是我大概都是那時候要回家吃飯,怕會很餓反而沒力氣重訓,請問一下大家,健身前肚子餓吃什麼比較好呢? ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 一個月飲食控制+重訓-7kg - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 體脂沒有特別量,但明顯少很多,肌肉線條變得很明顯,身邊的人都說我瘦很多,飲食的部分,熱量每天大概抓1300~1500 有運動就吃比較多, - 飲食,重訓,減肥,減脂,健身. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 個小時我就睡了,早上起床很常覺得胃不太蘇胡,所以我想把運動時間改為平日早上,再接著上班,想請教大家~目前想增加肌肉量,如果是運動前吃早餐,大家會怎麼吃? ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 重訓前多久吃碳水- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問各位重訓前多久吃高碳最能夠發揮出他的效果?另外如果是早上練的話,前一天晚上吃的有用嗎? - 重訓. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 問題健身前後吃飯有差別嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
嗨各位巨巨好,小弟想請問健身前後吃飯會有差別嗎?我如果,先健身再吃飯的話,健身之前我會吃個會吃燕麥棒(如下圖)加乳清,反之先吃飯再健身, ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 晚餐健身前吃還是健身後吃- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我畢竟是上班族,有時候吃會比較麻煩⋯⋯,大部分的人是,健身前吃晚餐?還是健身後吃晚餐?健身前吃晚餐and健身後吃晚餐,有什麼差別呢? ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #問題想問各位重訓完都吃什麼? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想知道各位重訓完都吃什麼? - 重訓,健身. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 B4 留言- #問-晨練重訓前吃什麼 - Dcard 的推薦與評價
我都空腹然後喝BCAA... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 請益減脂飲食+訓練規劃- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
飲食部分我是從5月底開始168斷食,目前剛好一個月,在那之前只是純粹飲食控制,沒有斷食(從三月中旬開始用MyFitnessPal計算熱量)。然後我都吃類似這樣的餐盒,有時候會 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 空腹重訓? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 由於是服務業很忙根本沒時間吃飯,所以下班超餓會吃一大堆東西, ... 因為都說運動前要吃一點東西,但又聽說重訓時的運- 重訓,健身房,健身,飲食. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 重訓後該怎麼吃求解- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大概八月底的時候開始決定要認真減脂,所以當時就選了比較好上手的168斷食加上一個禮拜兩堂的教練課,其他時間偶爾會做一下coffee的30分鐘運動,那時候有先去量 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 早上健身前- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
1.空腹,2.喝預訓練,3.喝bcaa,4.喝高蛋白,5.其他,請問大家是哪一個,另外想問練前喝高蛋白是不是不建議? - 重訓. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #問題增肌減脂能吃肉燥飯嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我知道這問題非常荒謬,但是我實在太想吃了,身為一個台中人早餐怎麼能不吃肉燥飯,我之前一天吃兩餐一餐肉燥飯加控肉兩顆荷包蛋一餐是健康餐,然後每餐都會配乳清。 ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 #運動後可吃什麼? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為我住學校,學校外面又很難買到好的食材,所以想問問各位都怎麼吃,又不會增加負擔的食物,如果三餐正常吃,然後有在運動,這樣還會胖嗎?本人之前超胖的,所以瘦了. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身板 - Dcard 的推薦與評價
歡迎來到健身板,這裡可以討論各種健身大小事,不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得,發文前請詳閱板規,標題使用#做分類,讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 居家重訓菜單+飲食分享- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
目前居家期間我是走168斷食跟減醣低碳,168沒有刻意實施,因為平日一天就只吃兩餐,運動前不怎麼進食,因為吃了容易在運動的時候肚子不舒服,效能反而低下 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身前與後- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
2更,後來放的照片,是因為部分的人說要跟大一的舊照站同個姿勢才看得出來差別,所以才那樣拍,這是我第一次在健身板發文,當初只是Fb跳出動態回顧,我看到以前的背影 ... ... <看更多>
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我運動後直接拆開來吃,覺得檸檬柚子不夠味,可以更濃一點,雞胸肉不柴,吃 ... 由真正選手平民出身的館長一手規劃,結合綜合格鬥技、重訓、 健身、 ... ... <看更多>
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GYM 健身房備齊有氧、綜合重訓機、自由重量和伸展的健身器材,搭配絕佳的 ... 低下的人較不適合使用,因為Feb 2, 2014 標題[問題] 拔智齒前吃止痛藥. ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身工廠dcard詳解! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
健工不推,我之前在其它地方簽的,後來轉三重,場地又. 10. ... 有簡單的重訓器材覺得月費用不太到不划算所以我是上小健身房的教練只需要教練費健身工廠dcard … ... <看更多>
重訓前吃什麼dcard 在 健身Dcard 的推薦與評價
這篇文章也很適合不想花錢上健身房但想-瘦身, 健身, 減肥, 減脂, 重訓哈嘍最近突然翻到舊手機的照片發現健身前的我原來是這樣的. 48歲媽媽是健身魔人網友Fong分享媽媽 ... ... <看更多>
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Myprotein 運動內衣dcard Myprotein 運動內衣dcard 大樹巷仔媽辦事網路購物2 ... 減脂,減肥,重訓,myprotein 今天幫大家試穿的從第一套開始:Seamless luxe 系列的緊身 ... ... <看更多>
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有時候晚上下班就很累,但還是想去健身房訓練一下,但又礙於常常覺得力不從心,請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ... ... <看更多>