題目 #時間管理大師 🤣😜🤷♂️
(明早記得聽 #跑步不要聽）
望題生義，以下當然是要說說怎麼在有限時間裏，創造更多時間給跑步這項興趣。
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>>>以下為亂入
#開題前先來個春節結算
牛年忘返連跑計劃（共完成 65k）
2/11 週四 (除夕)：平菁街賞櫻行 8.3k
2/12 週五 (初一)：師大分部公館院區 9.3k
2/13 週六 (初二)：大安森林公園 10.10k
2/14 週日 (初三)：貓空國手之道 10.10k
2/15 週一 (初四)：寶藏巖國手之道 8.8k
2/16 週二 (初五)：中正紀念堂 8.8k
2/16 週二 (初五)：傍晚加碼北投溫泉蛋 6.55k
<<<以下已亂出
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#開始講古時間管理
透過比較方式，我來說明一下如何擠出時間。
之所以抽取剛練跑半年後的2014以及剛結束沒多久的2020相比，主要2014練跑沒多久，練習量尚未激增；而2020由於傷癒復出、加上照顧父親及工作量暴增等變數，致練習量無法擴大，就練習處境而言，二者間正好適合對比。
首先，就跑步地點的比重而言，2014共運動162天，其中有42.0 %(約879.7公里)里程是發生在離家8公里以上的地方(大多是劍中劍、風櫃嘴、真武山等)。
2020共運動261天，上半年由於需照顧父親，而下半年由於預備多接管另一個公司，雖遇上疫情，但時間卻反而捉襟見肘。
若要維持一定跑量，沒得選，只能讓跑步地點多發生在離家2公里內的台大、師大分部、寶藏巖國手之道等處，比重大幅提高為89.1% (約2,252.6公里)。
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#運動日平均課表時間 (A)
假設每次出門平均跑10km，均速為5分整，因此可計算出運動日平均課表時間：
2020為48.4分鐘；2526.8(總公里) x 5(一公里五分整) / 261(天) = 48.4分鐘 (A1)；
2014為64.6分鐘；2092.8(總公里) x 5(一公里五分整) / 162(天) = 64.6分鐘 (A2)；
2020對比2014運動日平均課表時間降幅達25.1%。
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#運動日平均交通時間 (B)
假設離家2KM內不需要交通時間(直接家裡起跑)：
離家2-8公里，交通時間設為5.5公里x 3分鐘 = 16.5分，來回共33分；
離家8公里以上，交通時間設為11公里x 3分鐘 = 33分，來回共66分；
2020的運動日平均交通時間約為2.2分鐘 (B1)；
2014的運動日平均交通時間約為43.8分鐘 (B2)；
2014對比2020運動日平均交通時間約為19.9倍之多。
PS. 比賽、出國、外縣市過夜遊玩不計
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#運動日平均花費總時間 (C)
2020運動日平均花費總時間 C1 = A1 + B1 = 50.6；
2014運動日平均花費總時間 C2 = A2 + B2 = 108.4；
2020對比2014運動日平均花費總時間，簡省為57.8分鐘。
PS.停留喇賽打屁、吃吃喝喝、拍照打卡時間也是支撐跑步動力來源，先略過不計
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#做個總結：
-> 2020相較2014共多跑了434公里，但每個運動日卻能省下約一小時時間，訓練更省時；
-> 2014年12月Garmin的VO2Max為60；2020年12月Garmin的VO2Max為69，訓練更有效；
-> 光是每個運動日的交通時間，就省下41.6分鐘，只要你想做，小豬一定會教你找到方法(噫🤣
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🎵#I_Wanna_Know_你行不行_You_Gonna_know_別懷疑你自己的本領
🎵#羅志祥_精舞門
開始講古時間管理 在 Re: [問題] 跟非管理人互嗆會回成功嶺嗎？ - 看板SMSlife 的推薦與評價
看到替代役被弄 總是會有滿滿的回憶湧出來
今天想講點故事 想說自己退伍也快滿一年了 就來開始講古一下好了
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小弟是 153 梯 宜蘭某警察役的單位 板上資訊很少 通常是新竹的同單位在板上很反指標
單位人數大概有40個役男左右
先簡單介紹一下上班模式
總共分為兩種班
1. 辦公室：
工作時間為 7:45 ～ 18:00
每天工作十小時 並沒有任何補休制度
上班狀況是非常容易有加班情形 我自己是到後期非常熟了才可以準時下班
（我進去的前期是有八小時的上班方式，後來不知道為啥管理人直接讓我們超時工作）
2. 站崗
工作時間有五種
(1) 大頭班 07:45 ～ 13:45、隔天的 04:45 ～ 07:45
(2) 二五班 15:45 ～ 20:45、隔天的 01:45 ～ 04:45
(3) 八一班 12:45 ～ 17:45、同天的 19:45 ～ 10:45
(4) 小頭班 07:45 ～ 13:45、同天的 22:45 ～ 01:45
(5) 十二八 11:45 ～ 19:45
還有一種機動型班表就沒什麼
喔對了冷氣開放時間是
22:00 ～ 02:00、10:00 ～ 02:00
外面有隱翅蟲絕對不能開窗戶 同時40個人塞在只能睡30個人的地方
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正文開始
其實我跟管理員的衝突有很多次 姑且讓大家看看當時的自己是非常不滿的狀況
1. 我一開始是坐辦公室的
但辦公室的人數長期來看只有三個人（我進去沒多久就沒有學長帶我了）
當時因為有兩種辦公室業務 如果加上大家會排假的狀況之下
很容易造成一種辦公室業務只有一個人的狀況
當時沒有學長 加上我們的業務內容很容易發生在下班時間以後
所以當時加班到晚上八點是非常容易的（表訂下班時間是晚上六點）
我多次反應說這樣子的業務是需要多一個同梯或者學弟加入的
但每次管理員都呼隆過去 到我離開辦公室業務以後都沒有任何表示
最令我印象深刻是有一次 單位內的大老在我下班以後告訴我要列印放行條以及處理事務
我明確表示自己的職責範圍並不會處理這樣的業務 同時已經是下班時間了 之後便離開
隔天管理人馬上就跑來跟我反應說我態度不佳 要注意一點
問號問號
2. 我所屬業務辦公室當時有個新就職的公務員學姊
當時可能是在忙自己的婚事 因此所有公家單位最重要的接電話一律不接
接電話可能是替代役都要面對的事情 我也可以接受
但是為什麼這位公務員學姊是沒辦法接電話的呢？ 因為她直接跑出辦公室用手機回line
這些過程每天起碼一兩個小時我不誇張
但當時自己還是很服氣地去把每件屬於自己的事情好好做好
甚至電話也沒少接 （所內幾乎沒有人能講英文 只能我接）
然後有時候也因為這位學姊的關係 一次接兩通電話甚至是家常便飯
有一次我到了十點還沒吃早餐
而十點半左右我就要打電話給便當店叫便當給公務員學長們吃
所以我坐在役男休息室吃了早餐 從早上八點瘋狂轟炸中偷得大概十五分鐘的休息時間
然而這位公務學學姊就認為我怎麼可以不待在辦公室接電話（接電話也是她的職責範圍）
而且沒有送一個巡邏用的器具去給其他單位非常糟糕 我當時就自己了解的範圍內說了
這真的不用管他們 他們都在做資料而已 晚點我詢問午餐吃什麼時順便送過去就好
這次我理虧倒也還好
但她也直接上報管理人說我服役態度不佳 我又被管理人唸了一頓
3. 上述有提到冷氣開放的時間
其實到我後期快退的時候天氣真的很熱
但是因為上期的電費爆表（因為業務比以往多的原因 但公務員不會管你原因 只要結果）
所以開始強制我們不能在役男休息室開冷氣
其實過去我們在役男休息室開冷氣的時間也是有所限制 是09:00 ～ 16:00
但後來是全面禁止 但我們發現不論是公務員學長們執勤的地方 或者公務員休息室
冷氣都是24小時無間斷在放送的
我們當時很不開心說這樣差別待遇太扯了 而且當時真的太熱
於是我就去跟管理人好好的說明這樣的狀況
他也是呼隆我過去
4. 最精彩的一次應該是
年尾要辦尾牙的時候 我們役男寢室就在禮堂的隔壁 隔著一道門而已
尾牙前一天從早上九點瘋狂開唱兩小時 火力全開的那種唱
當時不僅隔著一道門的同袍們沒有辦法睡覺（我們有很多半夜班的人早上睡覺）
連我在離寢室有段距離而且不同大樓的辦公室都聽到那些歌聲
於是我就在群組裡面對管理人說
「我知道明天就要尾牙所以之後不會有這個問題，但這樣的音量也太扯了吧？
我們役男來這邊是做事沒有錯，但應該要尊重且重視我們睡覺的權利吧？」
後來管理人又私下來找我說
「不是啊chien0923，明天就要尾牙了，所以今天一定要測試麥克風的嘛～」
「學長，我知道明天就要尾牙，但有必要測試兩個小時？」
「chien0923，我們一定要在上班時間測試，所以沒辦法嘛～」
「下午四點以後是不是上班時間？那個時候就沒有人在睡覺啊，那個時候測剛好吧？」
他就走了 中離那種走
5.
打了這麼多，如果不講一下我差點被送回成功嶺的故事，這樣會說不過去的。
過年前某天晚上，有個學弟的錢包不見了。
因為事發突然，所以所有的管理幹部瘋狂的到處找，折騰了一個晚上還是沒有找到。
我們當天也馬上向管理人報告這件事情，但那幾天都沒有人有什麼作為。
寢室沒有攝影機，同時當下幾天根本沒有人理會這件事情的發生覺得應該是自己弄丟的，
因此一直沒有人管，但我跟其中一個同梯的朋友每天都會去詢問一下這件事情的細節之類
的，這樣的情形大概持續了一兩個禮拜。
發生了一個月以後，有天我們因為公共空間的打掃不是弄的很乾淨，管理人就在群組裡面
開砲說：「到底是誰吃完東西都不把垃圾丟掉就放在桌上，怎麼會有這種害群之馬，我們
要用團體的力量揪出這種可惡的人。順便提一下，XX的錢包還是沒找到，我相信是被偷的
，就是有這樣人，破壞團體的秩序，希望有正義人士把兇手供出來。」
我就在群組裡面回：「就算真的是被偷了，第一時間沒處理早就沒辦法找到了；況且我想
大家都相信自己人，在你沒有證據的情況下就說是我們自己人偷得還蠻不合理的吧？」
管理人回：「請文錢包不見了，是自己會走路嗎？chien0923你厲害就把兇手找出來，不
是你掉的，你不懂當事人的心情難過跟緊張只會說一些風涼話，掉錢包後管幹跟我反應
時的當下也有調查跟處理，就是人沒承認，最後問東西在寢室掉的，不是自己人拿走或偷
走，那還有誰會跑進役男寢室？」
我回：「我沒有特別厲害，只是我覺得你當下沒處理，又以這種挑撥離間的想法來講，你
自己也當過警察，自己知道這種先以有罪推定的講法去講給外面的人聽聽看嘛，你直接被
拔掉了吧？我他媽每天問XX說有沒有找到有沒有哪些地方沒搜過有沒有可能自己忘在哪裡
你他媽在幹嘛？這麼多天了我還真不知道你管理人在幹嘛，大家有委屈有麻煩你都不出現
，真狂真厲害，更合忘我從頭到尾都覺得你以一種就覺得是我們自己人偷的想法去推定，
真厲害真會想，沒有人說沒有這個可能，但你以沒有證據的條件下這樣講話，誰服你？」
他回答：「你講話要帶她媽的媽，我媽媽應該沒惹到你吧？捫心自問你尊重我嗎？至少也
尊重我是你的管理人吧？這樣子罵人應該嗎？」
後來就是互相回些沒有意義的對話
到了那天晚上，我同梯的一個擔任管幹的，就把我拉到旁邊給我看一個他跟管理人的對話
裡面寫的不外乎就是一些
台大了不起喔讀書不知道是在讀啥我很唱秋啊之前學長們再壞都不會罵你他媽之類的
隔天早上，我就看到他在翻替代役男管理手冊，當下蠻毛的想說過一個月要考研究所考試
被送回成功嶺等於我直接GG，兩個月不用出來也不用考試，還好應該是手續繁複，上批的
過程中應該也有幾個賞識我的長官不會讓他過，他就沒送了。我也順利去考試。
（過程中所有役男看到我以後都只會對我說你他媽，沒有想過我在幹嘛，也是讓我難過）
這件事情後來就告了一個段落，直到半年後我退伍三天後出國了，在泰國轉機的時候收到
一個截圖，不知道到底有沒有違法所以就不放了（還有人特地跟他說我po出那張截圖），
內容大致上就是警告其他學弟說：「你們再繼續裝傻啊，你們那個偉大又沒用臭屁的台大
生都已經退伍了，有本事就不要當替代役，我沒欠你們，但你們的行為讓我難過，懂？」
後來就再也沒有跟服役單位有什麼關係了，當然跟一些比較好的替代役學長還是會吃飯，
退伍前所內幾個賞識我的大老們也請我吃飯過提點我一些出社會的眉角等等，但我最不能
忘的，還是那些我怒嗆管理人的故事，讓我知道，社會上真的有很多雞掰人。
但當然，有很多好公務員，在我當時出事的時候拼命幫我講話，也讓我感覺很受照顧。
所以，提醒各位學弟慎選單位，同時想發聲的時候一定要好好講，不要在裡面講髒話，跟
我一樣到後來都很毛，對你實在沒好處，除了很爽以外。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.159.125
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SMSlife/M.1497973783.A.A66.html
※ 編輯: chien0923 (140.119.159.125), 06/20/2017 23:51:08
不是 但業務接近哈哈
※ 編輯: chien0923 (140.119.159.125), 06/21/2017 00:09:54
人正就不會有幫她做事做得很不爽的感覺了（誤
我該叫學長嗎？還是你要叫我學長XD
抱歉 我漏打了一些事情
其實當時學弟私下是有去找管理人說可不可以報警
問了幾次管理人的回覆都是 ：「好啦，我們再看一下子好了～」
所以才讓我說他真的是毫無作為的一個人
※ 編輯: chien0923 (140.119.159.125), 06/21/2017 01:10:02
最後補充一下下
我快退的一個月有次召開役男大會
因為我實在成為管理人的眼中釘他就叫我不用去辦公室了乖乖去站崗吧
然後補我進去的學弟就開始賭爛說為啥他原本站崗站好好的一天八小時而已
現在進辦公室業務反而要一天十小時
那次役男大會因為所有單位大老都有參加 所以學弟想說在那邊反應管理人比較不會呼隆
他就有舉手發言 然後管理人就開始各種亂答 直到單位大老叫我回答一下狀況
我就在會議上電飛管理人（還好學運時各種打嘴砲的練習LOL）
「不是啊，你們班表雖然寫說是上十小時，但你們明明中午就可以休息啊？」
「不好意思，你有看過我們中午休息到嗎？況且下午的業務範圍是從一點左右就要弄。」
「不是啊，你們以前的學長就都可以休息啊，沒道理你們現在不能休息。」
「之前的狀況就是你一直不補辦公室人力，所以導致我沒辦法休息；現在的狀況是，上十
小時是保證的，而且還沒有補休制度，而且你自己也完全清楚這種狀況。」
「.......」 他在會議上就講不出話了
當然這也導致後來莫名其妙蹦出一條規定說不能連休超過十天
搞得我原本想要連放11天的事情就被弄了
唉 還好我退了
※ 編輯: chien0923 (140.119.159.125), 06/21/2017 01:28:54
※ 編輯: chien0923 (140.119.159.125), 06/21/2017 01:29:35
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