說得太好了👍👍👍👍👍👍👍
分享于 #王尚智 文
陳X中竟然繼續「卡關」慈濟,直接打臉蔡X文總X和證嚴法師!這是跟誰借了膽,還是照鏡子時,鏡子裡面的人跟陳X中說的?
陳X中的完整說詞是:「讓鴻海、台積電先,路走清楚,慈濟會比較快」。
這什麼鬼話,把慈濟當白癡嗎?話中全然是陳X中他一向標準的「含糊的歪理、謊言、瞎扯、吹牛且還不合邏輯」,但唯一清楚的就是「繼續卡關」!
事實上,這只能說一切正在慢慢「真相輪廓」越來越清楚的是:
A.)若不是整個蔡X文與陳X中就是長期的兩手策略,政治詐騙的扮相「一白一黑」;那就是
B.)陳X中真的徹底有專業、人格、精神上的問題且非常嚴重!
如此「非常扭曲、異常獨斷」,即使總X的承諾也不放在眼裡,陳X中對疫苗採購也是如此,對基層人命也是如此,給郭台銘就是靠邊站、對慈濟就是軟釘子,就是態度狀似淡淡軟軟但其實「唯我獨尊、毫不在乎」!
.
讓蔡X文以總X之尊「失信」於慈濟,是非同小可的事。
不只是慈濟有非常強大且足以「動搖政治」的基層實力,而是慈濟爭取的民間採購疫苗,背後完全是「民意的強烈期待」。
陳X中邏輯不通、態度倨傲的「繼續卡關」,非但坐實了他在此之前一切對郭台銘、慈濟的所有動作確實就是卡關無誤。
更要緊的是,這一切「疫苗買不到」,果然原來就是「#不肯買疫苗」!彷彿多一點疫苗進入台灣,就會要陳X中的命!
而且如今責任全都將轉往蔡X文,讓蔡X文成為一個「失信的總X、講話沒用的總X、拿行X院與衛X部完全沒輒的總X」!
面對這樣無端的被自己人「甩鍋且痛砸」,蔡X文難道會就此認命的背負,陳X中幫她無端抹上的這一鍋滿臉「失信」的臭屎?
陳X中的那個深層次或藏存於內心的扭曲,會不會是:
國際疫苗大量進來台灣了,台灣一旦沒有危機了,陳X中主導疫情且每天開記者會有全台灣聽他講話比總X還威風的,「#他的地位價值就沒了」?!
卡關證嚴上人、打臉蔡X文,今後這會不會是陳X中「終於被換掉」的關鍵導火線?
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陳X仁突然在臉書上又貼了長長一篇,為國X疫苗呼籲、為二期通過EUA粉飾且突兀的臉書文。
配合著他所勢力管轄的國衛院,莫名其妙關於「台灣代工莫德納」煞有其事的荒唐說明。
陳X仁出手的「一個突兀、一個荒唐」,恰好對照著昨天是蔡X文總X直播說明台美TIFA復談中將增列「簡化進口疫苗程序」的主題。
蔡X文從加大動員協調「美日致贈疫苗」開始,隨即承諾放行「台積電、郭台銘民間採購」,一整個對於國X疫苗的態度終於翻轉。
特別是在安排與張雅琴的連線採訪中,直接鬆口了原先七月底施打國X疫苗的強烈企圖只是目標而非絕對,還強調了國X疫苗會以「科學的、國際的標準來處理」。
在各方基本上都已經認為「國X疫苗被丟包了」!民X黨「為了國X疫苗賠掉執政」完全不值!
蔡X文面對台灣基層民意對「缺國際疫苗」的強烈不滿,並且已經完全見諸於民疫調查死亡交叉的支持率,終於讓蔡X文從「扶植國產疫苗」的執迷大夢中初醒,且還主抓回國際疫苗的總體戰略佈局。
眼前這個莫名其妙的陳X仁,到底在發什麼文、搞什麼鬼?
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如今幾乎可以描繪出,蔡X文之前對國X疫苗的「執迷」,是在以陳X仁為主要勢力的包圍薰陶下,以一個「生技立國」的大夢,滲入給了蔡X文「趁著疫情、快速扶植國X疫苗」的扭曲價值。
陳X仁雖是流行病學專家,但他過往在處理B型肝炎、癌症乃至輻射屋調查的專業成績中,與國外頂尖專家同樣並沒有這次新冠病毒「國際疫情蔓延」的經驗與能力。
陳X仁所著眼的「疫苗」,甚至「國X自製疫苗能力」的總方向,嚴格來說並沒有錯。
但他最大的毛病與問題是:他太過一味一意的執著於國X疫苗而明顯「排斥排擠國際疫苗採購」!,同時還甚且想透過國際上總體未定的二期實驗「緊急授權強渡關山」!這些完全是「燒了腦、紅了眼」。
在陳X仁歷來相挺國X疫苗的過往發言中,絕口不提實驗中或不成熟的疫苗「#可能對民眾造成的傷害」!對於疫苗三期實驗的「科學性與道德性」也徹底無視且一句不提!
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這種同樣「無視人命安危」全然堪稱是一種「道德上的偏頗與扭曲」,卻難以想像的出現在過去以「虔誠教徒」而知名的陳X仁身上?!
陳X仁此刻淪喪於一個關於國X疫苗「風險」與「責任」的執著扭曲,幾乎已經來到一個教徒需要被「驅魔」的程度了!
如今在面對蔡X文總X明顯「態度轉向」之際,陳X仁竟又再度強力呼籲,他的這篇臉書文究竟是對大眾民間,還是其實是對蔡X文的直指呼籲「回頭是岸」?
再加上國X院公開發佈了「台灣代工莫德納」的消息,非常荒謬可笑到一個大外行。
國X院自稱可以出面「整合」多方資源,甚至畫大餅說,可望迅速在明年完成每年3億劑莫德納疫苗的代工?!
仔細看陳X仁所屬的國X院的全篇發言內容,壓根完全不懂一個生技代工廠所有涉及「資本化、工廠化、製程技術、量產工藝」的一切的一切。
包括國X院出面說明的傢伙,全然就是滿臉一副標準「不知天高地厚的、井底之蛙的」專家學者嘴臉,誤以為一切可以輕易「搞一稿、弄一弄」代工疫苗就出來了的天真無知。
陳X仁直屬的徒子徒孫們,就是這等三流的貨色水平?
果然整個在他帶領下的國X疫苗扶植團隊,就是一個「夢幻」團隊的八流貨色。
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於是如今正在以一種「水落石出」的態勢,你我可以慎重瞄準觀察的是:
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1.)台灣整個防疫體系、疫苗採購的主要決策,真的完全有「鬼」?
到現在一切都還是那麼多,到處莫名其妙且荒腔走板的決策,原來搞了半天就是由陳X中、陳X仁這兩位「獨斷、扭曲」人格的帶領團隊至今也至此?
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2.)蔡X文在政府防疫的權力決策架構上,全然只是「花瓶」?
總X府負責的只有國際疫苗的「乞討」與基層民意不滿的「被罵」,蔡X文既叫不動行政院與底下的衛X部,也完全拿他們沒輒?
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3.)除了蔡X文與總X府,民X黨黨團與立X院是「承擔」基層民意不滿的主要第一線,民X黨內部對基層不滿與執政危機真不擔心?
過去由民X黨所動員的立委封殺「3+11」各路法案,乃至網軍側翼發動配合的各種砍殺,究竟是每天協調通達繞著陳X中的意志?還是基本由行政院丁X銘主導發動?
蔡X文已經數次要求網軍「自制」,究竟是她的「反串」認知作戰,還是連蔡X文也對黨部、行X院的網軍也無能為力?
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4.)陳X中繼續「卡關」慈濟的事件,慈濟將會放棄或如何繼續挺進?
證嚴上人下一步會不會「公開講話」,再次向X府呼籲甚至叫板?慈濟為了台灣芸芸眾生欠缺疫苗的處境危機,會是像佛光山那般終於退居三舍,還是如郭台銘那般非買到不可?
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5.)陳X中針對屏東地區「放棄原則、廣行普篩」果然還是只是「假動作」而已。
普篩站施打疫苗動線混亂,群眾毫無章法;屏東幾個村的普篩竟然也就只是「快篩一次」,而不是面對Delta變種病毒的各國均採「多次PCR」的等級。
陳X中「拒絕普篩、不肯多買疫苗」如此頑劣堅持,是不是一年多來歷經了神壇簇擁地位到如今人人咒罵,陳X中的精神其實已經出問題了。
而他正在更加一意孤行、連總X也不放在眼裡的,將台灣帶入「疫情更加失控、民間黑數遍布、粉飾疫情數字」的絕對危險境地?
#內文OOXX實為不得不的修改請尚智兄見諒😘
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...
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C.紅豆粒:170元
D.芋泥:170元
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關山封仔餅 在 高逸柔 Gao Yi Rou Facebook 的最佳貼文
分享一下上週的行程之一,非常心滿意足
#台東遊記
#非常閒散一點都不紮實
#疫情讓我學習停下來慢慢走
因為工作的關係,上週六一早搭車到台東池上,因為疫情的關係週末很閒,決定來個一個人的小旅行。
演出完的隔天,先是從住的樂樂日輝走到池上的金城武樹,再沿著田邊附近走走。
下午出發關山的興源行民宿,
剛好可以提早住宿,在房間先泡個薑茶洗個熱水澡去一下早上吹風的寒,然後....就差點睡著,覺得就這樣待在房間也很自在啊...。
後來想想,不行,說什麼都要去吃關山便當!!(握拳)
於是出門在關山市區散步。
關山市區很小,說是市區,其實也沒什麼人流,沒有高樓、晚上七點後店面漸漸都打烊(但還是有全家跟7-11),我吃飽喝足後不知道要幹嘛,硬是多走二圈看有什麼娛樂,後來放棄,回房間,6:18,除了垃圾車的鳴笛,再也沒有任何聲響。
晚上真的是有點不知道幹嘛,走下樓看看lobby,印象中有瞄到一台鋼琴,果然有!於是跟民宿老闆娘借來彈一下,馬上被其他旅客點播了,嗯,「鬼滅之刃」!好險老娘有點印象。
回程的那天早上,起了個大早,租了台腳踏車騎去親水公園。
空氣很乾淨、太陽暖暖的但不燙、田跟山水搭配成一幅無邊的美景!
我不確定我有沒有確實騎到親水公園,但在卑南溪來來回回的騎了幾回。
路上太美,忍不住隨便找個地方坐下來發呆(照片的位置)
整個路程大概騎了快二小時。
欸!我在家連走去7-11都不願意的人,在台東走了好幾個小時的路、還騎腳踏車。
所以說,是地方的問題,不是我的問題。
(嗎?)
說到關山的食物,
#關山便當 是一定要吃的!
一家是車站前的源昌關山便當、一家是大馬路上農會對面的關山便當。
二家的米都一樣好吃、菜脯也都超棒,但配菜的話大馬路上那家贏了(全是我個人感受,當地人都喜歡)
回程前我買了二個便當,一個車上吃、一個帶回台北給丈夫,丈夫吃到開心地搖來搖去!
關山的米會這麼好吃,是使用「高雄139」的米種,在高雄研發註冊、然後搭配台東的山水,才會一切都那麼剛好的好吃!
#泰祥封仔餅
一種很傳統的餅,有點像小一號的綠豆椪,沒想到買回家受到丈夫的熱愛!
#菜脯
台東的白蘿蔔特別多,當地人的傳統會將蘿蔔曬乾醃起來。剛剛好又是蘿蔔季,走在街頭,看到好多人都在曬蘿蔔乾。據說阿公阿嬤甚至阿祖有好好醃漬蘿蔔乾流傳至今的、成為30-40「黑金」老菜脯的,一甕賣到快20萬都不是問題!
但我吃到的都是年輕菜脯,又脆又香!
僅此稍微紀錄一下我的一個人遊記。
想停就停、想走就走
懶得規劃行程也就亂走一通!
關山封仔餅 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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交易類別:合購
面交地點:永康區域內都可
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常溫7天、冷藏10天、冷凍1個月
預計9/27到貨,10/1前面交完成
面交時間:假日皆可、平日19:00後
截止日期:個人視情況斟酌
意者請站內信
感謝~
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