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【記憶力是可以鍛鍊的！世界記憶冠軍1小時記20副牌，用這招拆解大腦記憶關鍵】
想去冰箱拿杯果汁，結果走到廚房卻想不起來自己做些什麼？其實，沒有人是真正的「記憶力不好」，端看你願不願花時間去鑽研它而已。全美連續四年記憶大賽冠軍現身說法 ，訓練記憶方法簡單易執行，最適合現代忙碌的上班族、學生。記憶力是可以鍛鍊的！
如果我告訴你，1960年代末，人類飛到月球只要花11分鐘，你可能很詫異。事實上，雖然太空人脫離地球後，經過3天才抵達月球，但火箭燃料只燃燒了11分鐘，就產生足夠脫離地球重力場的能量。一旦進入外太空，阿波羅任務不費吹灰之力就可以飛抵月球。記憶也是如此，完全靠最初幾秒鐘的全神貫注，後面的時間幾乎不費工夫…⬇️⬇️⬇️
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🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺8月4日
▶聯邦政府政策、新聞
→聯邦教育部長宣布，政府將在明天宣布有關維州育兒補助的資訊。
→澳洲副首席醫療官表示，聯邦政府花了將近一星期時間來了解墨爾本最大的養老院COVID-19疫情。並敦促民眾下載政府的COVIDSafe 應用程式，幫忙防疫。
▶地方政策
⬛昆州
→新增0例，共1,085例，死亡6例。
→12個活躍病例，7例正在醫院治療。
→24小時內有11,894次測試。
→先前昆士蘭一名患有冠狀病毒的男子實際上是一名私人安全承包商，他聲稱自己是領事館官員來避免飯店檢疫。昆士蘭將強制所有外交官進入昆州後，還是需要到飯店隔離。
→Parklands Christian College將關閉到下週，讓全校師生教職人員作病毒檢測並等待結果出來。
→昆州logan三名男子謊報沒有去過墨爾本，從8月2日進入昆州，其中一名有感染徵兆，目前3位都有做檢測並等待結果。
⬛新州
→新增12例，共3,620例，死亡52例。
→新病例中的1例從海外返回，住在隔離飯店；3例在維州感染；1例與Thai Rock Wetherill Park有關；2例與Mount Pritchard的Mounties俱樂部感染有關，3例與此病例的密切聯繫人有關; 2例與Potts Point的阿波羅餐廳有關。
→新州24小時內共進行12,876次測試。
→新州目前110人在醫院治療，6位住重症加護病房。
→與Thai Rock Wetherill Park相關病例有101起；與Crossroads Hotel相關病例有58起；與葬禮活動相關的病例有35起，其中與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部有11起；有26個病例與Potts Point集群相關。
→雪梨西部的Bonnyrigg高中的一名學生和Greenway Park 公立學校的兩名學生都感染病毒。新州衛生局將要求所有教職員工和學生自我隔離。學校將被徹底清潔，並在今天恢復正常上課時被告知。
→新州首席衛生官說，有些病例目前無法追溯到已知病例。儘管過去一周的大多數病例與當地社群有關，並與已知病例密切接觸，但有些病例與已知病例沒有聯繫，代表社區中有未知的傳播鏈。如果您知道您搭大眾交通工具會很擁擠，或者您要進入一個非常擁擠的購物場所，我們會要求您在這些環境中戴口罩。
⬛維州
→新增439例，共12,335例，新增死亡11例，共死亡147例。死亡病例全部與養老院有關。
→目前維州有6,706例活躍病例。
→在總病例中，墨爾本大都會區11,319例，維州其他地區有728例。有456例在醫院治療，包括38位住在重症加護病房的患者。
→新病例中，與已爆發病例相關共63例，其他376例正在調查中。
→1,186例活躍病例與養老院相關;醫護人員的活躍病例共731例。
→維州總理表示少數被感染的維州人違反使用運動鍛煉作為其他活動掩護的出門規則。他們根本沒有鍛煉……他們在做其他事情，我向那些做正確的事情表示歉意。從現在開始，將不再出門進行任何鍛煉。如果您應該在家隔離，則需要待在家裡或住的地方。不需要自我隔離的墨爾本居民，每天可以出門一次，距離家裡5公里以內，最多可以鍛煉一個小時。
→到下週，維州衛生局每天將進行4,000次家庭訪問，還將增加750名澳洲國防軍和750名維州警察，以及300多名衛生官員，在維州進行廣泛檢查。任何維州人在被感染時被發現違反隔離規則，對第二次無視住屋命令的人處以4,957澳幣罰款，單筆罰款最高可以到20,000澳幣，並且需要上法庭。
→對工商業的新限制將於週三晚上11:59生效。獲準的僱員在往返工作地點時必須攜帶工作許可證。每天晚上8:00至凌晨5:00實行宵禁，墨爾本將在公共交通工具上進行檢查和執法。（工人許可證）是一張紙……您的雇主填寫該文件，他們在該文件上簽名……您在此簽名。隨身攜帶它，然後就可以證明自己的存在，所以沒有焦慮感，也沒有必須要講17次故事的感覺。
→維州警察局將繼續監視墨爾本大都會區的邊界，來確保只有在允許的情況下才會發生前往州內其他地區旅行。
→維州當局最近對3,000處房屋進行家訪發現有800人不在家進行自我隔離。
→維州警察部長說，如果維州警察發現人們繼續違反自我隔離令，他們將有權拘留這些人。我們不想這樣做，但是在新的權力下，維州警察將不僅具有這種能力，而且最終對於那些公然繼續故意違反這些自我隔離規則的人，他們可以做到這一點[被拘留]，維州警察局局長Shane表示，在過去一周中，警察注意到一種趨勢，稱自己為有主權的公民拒絕提供姓名和地址，在過去的一周中，至少有四次，我們不得不砸碎車窗，並請人出來提供細節。警方在過去24小時內共發出161項罰款，其中60項是不戴口罩的罰款。
⬛北領地
→新增0例，共34例，死亡0例。
→3個活躍病例。
⬛首都領地
→新增0例，共113例，死亡3例。
→0個活躍病例。
→連續25天沒有新病例。
⬛西澳
→新增0例，共669例，死亡9例。
→活躍病例6例。
⬛南澳
→新增2例，共457例，死亡4例。
→活躍病例10例。
→新病例的其中1例跟阿德雷德兩所學校病例有關，另1例仍在調查中。
→南澳衛生局已在3個被認為有可能成為COVID-19暴露的地點發布公共衛生警報。在相關時間參加的人們被要求從他們出現徵兆起自我隔離14天，並且不管症狀如何都要接受檢查。
Salisbury Downs的Fernwood Fitness（8月1日星期六6:00 pm-8:30 pm）
Blair Athol的Agha juice house（7月31日，星期五，下午5:00-晚上7:30）
Kilburn的Kilburn畫廊（7月29日，星期三5:00 pm-8:00 pm）
⬛塔斯
→新增0例，共227例，死亡13例。
→連續13天沒有新病例。
★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★請照顧你的心理健康，如果在澳州你或你知道有人感到憂慮、焦躁需要找人聊聊，請善用利用以下熱線電話。
生命線 13 11 14
兒童求助熱線 1800 551 800
澳州男性熱線 1300 789 978
Suicide Call Back Service 1300 659 467
戰勝憂鬱 1300 22 46 36
Headspace 1800 650 890
今天澳洲新增453例，共18,702例，死亡232例，世界病毒感染第69名。今天維州新增病例仍高居不下，希望一週內就能漸緩，養老院的病例持續，醫護人員也是陸續感染，希望維州早日脫離困境，目前封鎖限制下，兩週應該可以看出第一階段的成果。新州有找不到病源的病例，所以還是有感染風險。昆州目前也在等待謊報的三位男孩測試結果。南澳也確診2例。大家出門在外小心防疫，多跟親友聊聊，祝大家健康平安!
如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能健康平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和世界禱告。🙏
🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺8月1日
▶聯邦政府政策、新聞
→澳州副首席醫療官說，社區傳播與養老院等設施中的病例有關，如果我們能夠在更廣泛社區中控制傳播，那麼對更多弱勢族群的感染風險就較小。
→國防部動員3,200名國防軍隊應對冠狀病毒疫情，已被部署來幫助管理州邊界、協助追踪聯繫人並向醫院和養老院提供支援。
▶地方政策
⬛昆州
→新增1例，共1,084例，死亡6例。
→12個活躍病例，6例正在醫院治療。
→24小時內有13,703次測試。
→新病例為昨天病例的老婆，發現自己有可能感染病毒後，就檢測並自主隔離。有可能在感染期間曾在養老院工作。
→昆州首席衛生官說，我們認為這名女子可能在具有傳染性時，在養老院工作過。將有更多的護士進入該養老院，來協助他們應對醫療狀況。目前所有居民和工作人員都將接受測試，居民已經被隔離。如果其中任何一個居民的測試結果呈陽性，我們會立即將他們轉移到醫院。最新的兩個病例是當他們確定自己可能處於感染危險之中時，就自我隔離的“模範公民，他們的行為確實令人難以置信。自從他們一開始意識到有感染問題以來，就一直隔離，來盡量減少聯繫。這種病毒很容易失控，我們已經看到了，昨天全州對超過11,000人進行了測試。昆士蘭人做得非常出色……我們有了創紀錄的COVID-19測試數量。“不必驚慌”，病例曾去過的列表旨在幫助您評估感染風險，如果對自己的健康有任何擔憂，就應該去接受檢測。
→在過去的24小時內，有超過5,000人飛往昆士蘭，其中114人被轉移到飯店隔離，而其中一個人被拒絕入境。在道路邊界檢查站，有6,745輛汽車被攔截，有80輛被拒絕入境，有35輛車的人被送往飯店隔離。警方還在調查有2個人試圖藏在卡車後方越境。
⬛新州
→新增17例，共3,548例，死亡1例，死亡52例。
→新病例中的3例從海外返回，住在隔離飯店；2例與Mount Pritchard的Mounties俱樂部感染有關; 2例與Potts Point的阿波羅餐廳有關；1例從維州返回的新州居民；7例為已知病例的聯繫者；2例正在調查中;1例為當地感染，不知道感染源。
→新州24小時內共進行23,458次測試。
→新州目前107人在醫院治療，9位住重症加護病房，4位使用呼吸器。
→新州衛生局重新修改時間，在以下時間拜訪過Mounties俱樂部的任何人，無論症狀如何，都必須自我隔離並接受檢測，即使他們測試為陰性，也要隔離整整14天。如果出現症狀，請再次檢測一次。
•7月20日 星期一12:01am-2:30am
•7月21日 星期二12:15pm – 5.30pm
•7月22日 星期三 8:00pm – 12:30am
→與Thai Rock Wetherill Park相關病例有98起，與Crossroads Hotel相關病例有57起，與Batemans Bay Soldiers Club有關的案件有8起，與葬禮活動相關的病例有25起，與在Mount Pritchard的Mounties俱樂部有5起；有24個病例與Potts Point集群相關。
→今天新增死亡病例與Crossroads Hotel感染病例有關，這是新州自從5月21日以來的第2例死亡。
→新州衛生局使用來自COVIDSafe應用程式的數據找到與俱樂部相關的另外544位聯繫人的身份識別-找到兩個新確診病例。
→雪梨西部Leichardt的Harris Farm Markets是宣布有冠狀病毒病例的最新店家，發生在 7月26日3:00 pm至3:30 pm，該商店已深度清潔，重新開放，請任何有症狀的人接受檢測。
→Manly的The Bavarian也有感染病例，發生在7月24日下午2:20分至4:00間。
→新州衛生局將雪梨奧林匹克公園的某個展館臨時設立容納552名COVID患者措施。新州擁有1,500多張重症加護病床，不久將增加到2,000張病床。
⬛維州
→新增397例，共10,931例，新增死亡3例，共死亡116例。死亡其中2例與養老院有關。
→目前維州有5,919例活躍病例。
→在總病例中，墨爾本大都會區10,072例，維州其他地區有620例。有379例在醫院治療，包括41位住在重症加護病房的患者，24例使用呼吸機。
→新病例中，與已爆發病例相關共64例，其他660例正在調查中。
→1,008例活躍病例與養老院相關;醫護人員的活躍病例共637例。
→從8月2日星期日晚上11:59開始，所有12歲以上的維州居民在離開家時都必須遮住臉，除非有合法性的例外。不佩戴口罩又沒有合法理由的人可被罰款200澳幣。
→維州總理表示政府正在密切研究是否需要進一步限制來降低傳播。最近幾天，有49例病例被記錄為神秘病例或社區傳播，而衛生局無法追踪感染鏈開始的索引病例。不只是看起來49個，而是49個謎團，可能還不止於此，因為您找不到那個原始病例是誰，這對我們來說是一個重大問題。自疫情開始以來，維州共記錄10,931例病例，其中1,841例是無法追踪感染源的病例。
→衛生與公共服務部（DHHS）表示，墨爾本各地還有6個養老院中出現許多冠狀病毒病例。位於Kingsville的AgeWell、位於Reservoir的Twin Parks養老院、位於Burwood的Highwood Court養老院、位於Eltham的St Vincent的養老院、位於Northcote和和Doutta Galla Yarraville village 的St Jospeh’s hom養老院。
→維州警察部長表示，警察仍在遇到一些違反衛生指令的人，24小時內有168則罰款。最近的例子包括有人從墨爾本開車到Wodonga 點麥當勞的大麥克漢堡，另一個人從墨爾本開車到Ballarat是為了新鮮空氣，還有另一個人從墨爾本Ballarat到Ballarat的購買生活用品，這些人在昨天都收到罰款。這是令人震驚和無法接受的行為，的確需要制止，我們所有人都可以發揮自己的作用。
⬛北領地
→新增1例，共34例，死亡0例。
→3個活躍病例。
→新病例為昨天病例的老婆，目前正在皇家達爾文醫院接受隔離治療。
→上周有五人從昆州開車進入北領地，並沒有填寫適當的文書文件就去愛麗絲泉，其中三人曾到熱點，現在已被罰款5,000澳幣。自那以後，一名被確定為5人之1的27歲北領地警官已辭職，目前正在對其行為進行刑事調查。
⬛首都領地
→新增0例，共113例，死亡3例。
→1個活躍病例。
→連續22天沒有新病例。
⬛西澳
→新增0例，共668例，死亡9例。
→活躍病例7例。
→利用血清檢測，發現2例為歷史病例。
⬛南澳
→新增1例，共451例，死亡4例。
→活躍病例4例。
→新病例是從維州返回南澳的一名男子。
→南澳冠狀病毒疫苗的第一階段人體試驗中已顯示出好結果。維州養老院居民有可能會被包括在下一階段的潛在性冠性病毒疫苗測試中。
→南澳衛生局說，這名20多歲的男子在周二乘飛機飛往阿德雷德的那天出現輕度症狀，該航班上有18人被視為親密接觸。這名男子與在南澳養老院工作的兩名家庭成員密切接觸，但他們的測試結果均為陰性。
⬛塔斯
→新增0例，共227例，死亡13例。
→連續10天沒有新病例。
▶企業政策
→新州、首都地區和昆士蘭部分地區的Bunnings員工從下星期一開始戴口罩上班。
→Collingwood教練因違反AFL冠狀病毒規定而被罰款25,000澳幣。
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今天澳洲新增417例，共17,281例，死亡201例，世界病毒感染第69名。今天南澳疫苗人體試驗的初步結果很不錯，維州感染新增病例也減少許多，但維州警察局也警告維州人不要違規。目前維州養老院每天新增病例數字還是有點驚人，弱勢族群是最可憐的疫情犧牲者。也希望醫護人員能受到良好的保護，該有的PPE都有，院內感染能控制住。昆州要看接下來兩周是否有病例爆發，才能知道是否安全，昨天有幾千名的昆州人為了省掉自費飯店隔離，連忙從新州入境昆州，也是非常驚人的數據，希望從新州入境昆州這些人能乖乖自主隔離和做檢測。新州追蹤病例源很有效率，也利用到政府的防疫應用程式找到更多的病例，所以有下載防疫應用程式的朋友記得出門要打開，這可能會救了你，也救了其他人。
記得住熱點區的朋友，出門在外還是要做好防疫措施，目前維州出門都需要戴口罩，不少企業也開始讓員工戴口罩上班，看來澳州也漸漸接受戴口罩防疫的觀念，只希望疫情早日結束，大家也能早日回歸正常生活。
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