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中秋連假沒有安排出遊
下午就跟小姑他們相約河濱公園遛小孩
Mila跟表哥相隔五個月沒見面
一開始還有點害羞，不敢接近葛格
兩個人騎車各騎各的，完全沒互動
一直到吃零食時間，兩人才變熟
果然有吃的就好辦事🤣
今天的夕陽好美，天氣也很棒
河濱公園也沒什麼人很空曠
短短的兩小時放風，感覺很不錯喔🥰
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#零食時間
來日本後，我的零食變得更多元化
當然都不太健康的路線
現在不能像在巴西那樣
堅果類一把一把抓著吃
但是我絕對有節制自己
嘴巴有滿足到，心情也有變好
這款仙貝不會太鹹，所以我有給樂樂吃
但她能吃的機會不多，一星期頂多一兩片而已
她在家的下午茶只有水果、優格或小麵包
吃小餅乾、零食的機會，大多數在出遊的車上
路途遙遠，當她會無聊哭鬧時，給零食她會很享受
這塊小仙貝
她會慢慢一小口一小口的吃
非常珍惜著
我不知道是不是沒有經常給零食
她三餐都非常正常的吃，而且會吃好多
我小時候有好多可以吃零食的機會
但我媽媽沒有讓我們吃
不知道是不是這個原因
我們不會很刻意的買來吃
印象中我也沒有特別愛吃糖果
現在會想吃零食
主要工作無聊，想打發無聊
偶爾吃個幾口就很滿足了
❤︎
疫情期間，孩子們在家視訊上課，少了活動量、多了接觸螢幕與吃零食時間。
最近好久不見回診的小朋友們體重都上升了，也有小女生胸部也提早發育，黃醫師文中提到小朋友疫情期間性早熟發生率也悄悄上升，值得家長小心注意!
文章中提到，可能有以下原因：
⚠️久坐少動愛吃零食
⚠️使用螢幕時間增加
⚠️被忽略的心理壓力
🔴請記得餐與餐中間不吃零食，點心可以用牛奶替代，減少糖與澱
粉量，少吃高熱量與加工食品!
🔴每日300-500下跳繩! (過重或想增高請增加到1000下)
🔴口罩戴上多至戶外活動!
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