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Siuyee 由細到大消化系統比較差，身體會容易便秘，有時食無定時，多肉少菜，試過四天有一次便便，真係好辛苦！最近 Siuyee 飲用「五青習慣」五青汁，「五青汁」有助消除腸道積熱、排宿便、清毒素、去油脂、改善新陳代謝，減腩、減腰圍，特別適合關注心血管健康，多肉少菜及注重體形人士服用。睇下我 review la ^^
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正品藥業 - Herb Standard
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#Zoie媽咪生活育兒記
想減肥，又沒時間運動，又大吃大喝，天天睡眠不足的。日本有很多幫助減肥的商品。
吃飯前吃的，一天吃三次的什麼款都有。有興趣的試試看吧。
我是吃生菜沙拉，麥片牛奶，喝青汁減肥的。
還有吃肉吃漢堡，什麼都吃。
這是有搭配方式滴❗️
唔好以為就咁飲青汁就可以減肥先得㗎～聽吓營養師點講先啦！
【青汁當水飲可以減肥？營養師話錯晒：青汁有一定熱量】足本介紹：https://goo.gl/zU3MRT
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羽衣甘藍果汁 Kale Juice - 有「超級食物」之稱嘅羽衣甘藍近年大受歡迎，因為佢可以增強身體免疫力、減少患上心血管疾病嘅機會更加可以減低患癌機會添！羽衣甘藍食譜 - 排毒果汁 今日就教大家整羽衣甘藍排毒青汁，幫各位排走身體裏面啲毒素！人都健康啲！呢款蔬菜汁做法亦相當簡單，一齊睇吓點整啦！ Detox
首先睇吓材料先
羽衣甘藍葉 5 片
青瓜 2 條
西芹 1 條
蘋果 1 個
檸檬汁 適量
羽衣甘藍同西芹都係營養十分豐富嘅食材，羽衣甘藍含有豐富嘅維他命A、C、同鉀質，有助降血壓，保護眼睛健康，仲可以幫助中和身體裏面過多嘅鹽份。記住，由於 羽衣甘藍 含有可溶性纖維，盡量唔好浸，我哋可以用水清洗，跟住切成一段段，待用。
另外，西芹含有豐富嘅磷，有助預防失眠、保護血管同防癌抗癌。可以好我咁將西芹洗淨，之後切粒，待用。另外青瓜、蘋果洗淨，蘋果切皮，之後切粒，待用。
跟住我哋加埋含有豐富維他命C嘅檸檬，增強抵抗力。我哋只需要檸檬汁就可以啦，可以好似我咁榨少少檸檬汁出來待用。
跟住將所有材料放入攪拌機，加入清水，攪大約5-10秒就即可，留意如果用家庭用嘅 500ML 攪拌機，今日介紹嘅份量可以打3至4次，大約1600-1800毫升左右。不過要留意，如果你有血壓低嘅情況，就避免飲用喇！
#羽衣甘藍 #KaleJuice #羽衣甘藍果汁
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五青汁因富含維生素﹑礦物質﹑食物纖維等酵素等營養素，有關健康書籍雜誌與店舖宣稱具有如下功效：
清熱。
加速腸道蠕動，預防便秘，提升腸道健康。
降血脂，預防高血壓。
增強新陳代謝。
排毒﹑排宿便。
以上資料出自維基百科
我不是supplement 控，除左tense up(自購)係有恆心keep 住飲，其他都不是regularly 吃用的。
大家有在吃什麼好的 supplement 嗎？推介一下我們啊～ ^w^
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日本青汁 （from jp fd）
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