▰ 一週聽完一本有聲書:《想我苦哈哈的一生》
日子過得真鬱卒?重量級幽默大師告訴你:
安啦,失控與荒謬才是日常生活最立體的切面!
🎧️ 鏡好聽聲音主播 曾紫庭 開懷詮釋:
https://bit.ly/3ms5oxL
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▍編輯室推薦:本週編輯-堤頂大道上的echo
孩童時期,每個人或多或少寫過〈我的志願〉作文題目,這樣一個只管許願不管實踐的命題,寫起來真是酣暢。時光快轉三十年,如果再來個題目〈我的自傳〉,不知道多少人有勇氣接下戰帖,寫出征戰現實沙場三十載後的成績。
《#想我苦哈哈的一生》是美國小說家、散文家與漫畫家,詹姆斯・瑟伯,在年屆四十歲時寫下的經典自傳。有著幽默大師稱號的瑟伯,面對一般作家嚴肅以對的傳記時,選擇以短篇幽默小說的形式處理。將場景定位在美國的俄亥俄州哥倫布市,由爺爺、姑姑、爸爸、媽媽、傭人、哥哥、弟弟、作者本人,乃至家中寵物犬等各方人馬輪番登場。
瑟伯筆下的家中成員,包辦了各款各樣的神經質,與堅不可摧的固執性格。由此堆疊衍生的家庭事件,不斷印證現實往往比小說更荒謬離奇的說法。然而再進一步細看,不難發現這些會讓你在捷運或公車上噗嗤憋笑的故事,有著現實世界遺留的痛苦痕跡。例如在〈追想大學時〉中,瑟伯因為嚴重的眼疾問題,在植物學課用顯微鏡觀察植物細胞時吃足了苦頭,更不用說體育課時,摘下眼鏡等於放棄視力的他,曾經撞上過單槓、鐵環、教授與農學院學生,每個禮拜重複領教生不如死的滋味。
瑟伯在〈後記〉中曾經說到:「隨著韶光荏苒,自傳作家心中那些不欲人知的舊事也會失去尖銳的稜角。」這才明白原來幽默有著這麼一番淬煉的過程,得先把內裡的苦味瀝掉,才好展現喧鬧的哈哈笑聲。
聽故事的時候,最怕遇到情緒過分飽滿、極度亢奮或悲催的說書人,容易招致聽感上的疲憊,對內容的吸收也容易打折扣。聲音主播 曾紫庭 在這部分非常稱職地扮演好說書人角色,充分掌握書中的情境氛圍,各個角色的情緒拿捏恰到好處,故事節奏與語速的配置相當流暢。常常聽完一集,還在暗笑內傷意猶未盡時,馬上又被下一個故事吸引住。如果要標示使用注意事項的話,大概就是:小心收聽,不要坐過站了。
#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽
#有聲書 #逗點文創結社
面對情緒我是這麼處理的作文 在 Facebook 的最佳解答
【別人眼中的成功,是你心中的成功嗎?】
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今天看到今年國中會考寫作測驗題目是:「未成功的物品展覽會」。或許跟主題不是很有關聯,但看到這個題目,我很想分享一個我自己的故事。
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要分享這個故事前,我有些猶豫,因為這件事,是我心中很深的傷痕,也讓我開始質疑所謂「成功」的這件事。
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我有一張從來沒有拿給媽媽的獎狀,那是一張小學六年級、當選模範生的獎狀。
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在我小學的時候,當時常常代表學校去比賽演講、作文,後來在五年級時,學校有個自治市長選舉,我被老師點名出來選,然後選上了。
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不過從小,我就非常討厭所謂的班上選舉。因為時常沒有待在班上,加上我不是很會社交的性格,喜歡看書,常常被人覺得「很驕傲」,所以在班上人緣不好,但別班同學卻跟我關係不錯。
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所以這次「被欽點」出來選全校性的選舉,雖然班上同學有一半的人沒有投票給我,但我仍然當選,成為那一屆的自治市長。
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當時的導師,把我媽媽找去,諄諄善誘。意思是:「雖然你女兒選上了,但班上同學這麼多人討厭她,絕對是因為她有什麼問題、太驕傲了,你得好好調教。」
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媽媽回來之後,沒有罵我,不過教了我「做人做事的道理」。
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於是,從那時候開始,我很努力地察言觀色、學會討別人開心、注意別人臉色;當時我不太看一些愛情漫畫、也不太看電視,但為了跟同學有話題,很努力跟上進度,希望可以不再被別人說「很驕傲」。
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花了半年多的時間,我自以為自己交到了一些好朋友,跟班上同學的關係應該也好轉了吧。
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正這麼想的時候,適逢全校模範生選舉,老師問了全班,請大家推派候選人。
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不意外地,我被提名了,但是選我的,只有提名我的那個男生。
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當時的我覺得羞愧難當,恨不得奪門而出,坐在座位上低著頭想著:「拜託趕快讓這一切結束吧!」
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但當時的老師,說了一句話:
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「老師還是會叫周慕姿出去選,因為她出去選,才會選上。
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不過,我要全班沒有選周慕姿的人,上台說為什麼你覺得她不適合當模範生,讓她好好檢討。」
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於是,我看著同學魚貫上台,一個一個羅列出我的缺點,說出我不適合當模範生的原因。有不少同學當時是我的「好朋友」(或者我以為是),他們說不出理由,只在台上哭著說:
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「我說不出來為什麼不選你,但我覺得模範生應該不是你這個樣子。」
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或許他們說得對。從小我就很有自己的想法,很會發問,常常問倒老師。不是笑臉迎人的人,話又很多,不太守規矩。
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只是我看著他們的眼淚,我一滴淚都沒流,心裡只想著:「啊,原來這就是別人對我的看法。」
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接下來我沒什麼印象,也沒什麼感覺,大概就是按照老師的要求,出去選了模範生,發表了演講,然後如老師所料,我高票當選。
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以前,我是一個很在乎媽媽開心的人,所有的比賽從參加到結束,得獎與否,都會讓媽媽知道,特別是獎狀,我一定會拿回家,回家的路上想像媽媽開心的心情。
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這一次,我完全沒有跟媽媽說我出來選舉的事。選上之後的獎狀,被我丟到了學校垃圾桶。
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我沒有帶回家。
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也許是從這個時候開始,我就非常害怕同儕。我沒把握自己可以被接納、被理解;但我知道,只要我把自己變得很厲害,至少我可以不在乎這些攻擊,或是說,我可以假裝不在乎,只要我認定自己是個人緣很差,一定會被討厭的人。
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只要我能力好,可以做到別人眼中的成功,我就能找到自己的一席之地。
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只是,偶而我也忍不住想:「為了避免這種害怕,我這麼努力地增進自己的能力,只是,這種別人眼中的成功,對我到底有什麼意義?」
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《過度努力》這本書,裡面的好幾個主人翁,都帶著這種傷。但我們都讓自己沒有感覺,努力去追求更好,才能讓那個丟臉的自己,可以離自己遠一點。
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這樣,我就不用面對那個羞愧又痛的感覺。
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就像我書中說的:做這一行,有時候,渡人也渡自己。
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寫書也是。
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現在的我,或許還沒辦法完全消化這件事情的情緒,但至少現在的我知道,我當時的確經歷了些什麼,而那不是如此容易消化的事。
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或者我能夠提醒自己,可以不要再用別人的眼光來看自己,貼自己標籤,或拿別人的期待來折磨自己,或隨便拿自己去滿足別人。
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不管我能力做不做得到別人的期待。
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有時候做得到,更是一種悲哀。
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對你而言,別人眼中的成功,是你心中的成功嗎?
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#過度努力
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p.s. 當時的老師與同學或許都有他們自己的理由與立場,不過他們的處理方式與反應並非我這篇文章的初衷,希望大家不要聚焦在這上😭😭
面對情緒我是這麼處理的作文 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【冰箱文】身體也是一座冰箱
。
考試作文題目提到「如果我有一座新冰箱」
#何必管別人怎麼看反正沒人看
其中一章提到,身體是情緒壓抑後儲存的冰箱
所以我有一座新冰箱,就是換了一個身體!?
沒有,開玩笑的
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底下為書籍節錄:P127-130
『身體是心靈的工具和容器』
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心理學不是只講心理,也非常強調「身體」,因為身體是我們在這世界的表現工具,身體反應及動作行為能將內在的想法、感受具體呈現,等於是「內—心理」、「中間工具—身體」與「外—行為」的一體組合,彼此息息相關。
身體不僅是皮囊,也是心理容器,佛洛伊德發現,如果童年經歷嚴重創傷,孩子會將這些經驗壓抑並儲存在身體裡,不讓意識面感覺到威脅,不讓幼小心靈被壓垮而能繼續生存。身體可以鎖住情緒和記憶,像是電腦的暫存區,接著心靈再把那一塊區域隔離,大腦就不會意識到無法解決的痛苦。如被家暴或被性侵的孩子,在無法脫離環境之前,他們只好這麼做,然而也有代價,情緒與記憶的功能無法切割,好與壞只能同時封印,孩子因此失去感覺、沒有喜好,結果表現出一副無所謂的樣子。
把身體隔離,我們就能認為那是身體的問題,「而不是我的問題…」
並不是要很嚴重的傷痛人們才這麼做,很多成人面對那些難以解決的壓力、充滿矛盾的衝突,在沒有足夠的情緒支持與處方下,也是選擇了鴕鳥作法,把情緒壓入身體,沒有感受就是好消息。
身體可不是多啦A夢的口袋有四度空間可無限塞,它比較像是「冰箱」,可以冷藏情緒、冰凍痛苦,不過它有容量限制,且冷藏冰凍都有一定時效,久了仍會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物…身體症狀就是這樣來的,被掩蓋的創傷占去空間,僅剩一點能量處理日常生活,因而免疫系統變差、脾氣易怒、微感覺抓不到…因為「無感」,只好吃更重口味的東西刺激味覺;因為「情緒緊張」,肌肉也長期緊繃、僵硬酸痛;因為「焦慮」,消化系統被影響、晚上也難以放鬆休息。一直往冰箱塞不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,此時不是修理冰箱,而應清理被藏的食材,該丟的丟、整理的整理、調理的調理。
被強壓下來的情緒,雖說放到身體這個冰箱,但它可不是塑膠,它仍三不五時逃出來,以「投射」的潛意識作用,把它當成是別人的感覺(反正不是「我的」就好…)來找出口,例如「我不太難過的,只有悲傷的電影才會讓我哭」。
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身心一體最好的使用方式是「打開心胸接納各種感受」,感受是由感覺和價值共組而成,我們接受身體中原汁原味的感覺,再添加個人的心情和情緒調味料,最後將之表達出來…各種感受與表達便能形成「我是誰」的獨特元素。
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