父親節快樂！希望全天下、無論是何種型態的爸爸們都能平安健康😊
根據統計，有80%的重病男性患者承認自己是因為不愛上醫院，才把小病養成大病。其實不只有老爸，我們每一個人透過生活習慣的改變，就能有變得更健康的機會💪現在就揪爸爸一起來吧～～
【20-40歲：積極保養，避免40歲後慢性病找上門】
雖然年輕力壯，但此階段多半正值事業、家庭的衝刺期，很容易忽略健康，為了避免種下40歲後慢性病的禍根，還是要注意！
👉多吃蔬果、減少熬夜、釋放壓力、適度運動
【40-60歲：健康分水嶺，延緩老化速度】
此階段是男性的黃金時期，事業及家庭進入穩定，但要注意是身體走下坡的分水嶺，可能面臨代謝症候群、四高（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸）等慢性疾病。把握這個階段積極保養，延緩身體機能老化及衰退的速度，預防疾病。
👉飲食少油鹽糖、多攝取纖維、適量補充維生素、維持運動、注意腰圍/體重、定期健檢
【60歲以上：免疫力衰退，注重調養】
免疫系統衰退，比過去更容易感染各種疾病，是三高、心血管疾病、攝護腺肥大及癌症等疾病的高峰期。此時須注意養生及身體調養，並保持平靜的心態，打造健康的老年生活。
👉保持心情平穩、加強防癌飲食、運動維持肌肉、定期健檢
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