⁉️ 拿 #山粉圓 #愛玉子 與 #堅果類 比 #膳食纖維 含量?[註1]
⚠️ #每100公克的膳食纖維含量好高呀!
💢看到這樣的比較,就知道給資料的人「#一定不是營養師」!
只要下載「台灣食品成分資料庫」[註2]的excel檔案,分類排序一下,就很容易得到報導中類似的結果。
🔑但是...... #營養師 真的沒這麼好當的!
營養師需要大專營養相關科系畢業的學歷,
還要實習並通過專技人員高等考試。
👉 #很會整理食品相關資料不見得能給出正確的飲食指導!
👉 #就像是很會吃也不代表就能成為做一手好菜的廚師!
💢 乾料可以做比較,但是 #吃的人卻不可能直接吃乾燥的山粉圓或愛玉子!
💢 山粉圓和愛玉子都必須添加大量的水之後,才能食用。
💡 這就像是拿 #米飯 與 #燕麥片 做比較!
🧨 恕我要給這種比較方式評語是:「#不倫不類」!
👉 這種比較方式,#常見於沒有食品營養實務經驗的人!
💔 #一肚皮的學問不見得能給予適切的飲食指導!
💖 #想吃夠膳食纖維_請找營養師諮詢
💖 #營養師會按照您的飲食習慣給建議
➡️ #食茱萸? 狠難找得到的食物,營養師通常不推薦!
➡️ #洋菜? 要加狠多水才能做出洋菜凍,所以你能吃多少?
➡️ #乾海帶? 加水泡過,燉排骨,蠻好吃的。
➡️ #山粉圓? 記得吃的時候要加很多水,不然可能腸阻塞!
➡️ #愛玉子? 我還真沒看過有人吃過愛玉子,愛玉凍倒是不錯吃。
💔#每一百公克的愛玉凍只含有零點三公克的膳食纖維 ![註2]
⚠️ 即便 #每100公克愛玉子的膳食纖維含量是五十一點六公克,又如何?
每100公克愛玉子含膳食纖維51.6公克,
以每100公克愛玉凍含有0.3公克膳食纖維來計算,
💢 要吃17.2公斤的愛玉凍才能得到51.6公克的膳食纖維!
💢 給民眾這種資訊,合理嗎?
[註1]
《一張圖看懂/高纖食物在這裡》2021-05-02 11:54 聯合報 記者王昭月╱整理
https://health.udn.com/health/amp/story/6037/5425215
[註2]
食品營養成分資料庫(新版)
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過394的網紅Delia's Nature Diaries,也在其Youtube影片中提到,別名:琉璃帶鳳蝶 翠鳳蝶(蘭嶼亞種)🇹🇼 ♀ Papilio bianor kotoensis Sonan, 1927 I love this butterfly so so much! This subspecies only living in “ The Orchid Island “ of...
食茱萸 在 林務局-森活情報站 Facebook 的最佳貼文
【勇敢脫離舒適圈吧~樹上的魚】
美麗山林、大海及豐富的潮間帶,他們說樹上住著一條魚,海岸邊還有守護土地的魚群們!🐠 這充滿神秘色彩與豐富想像力的故事正是來自阿美族口述相傳的「樹上的魚」,大家都看過這麼精彩的故事了嗎~
書中有好多迷人的角色,從海裡跑到樹上的魚、還出現了山蘇、九芎、山棕、食茱萸、林投、綠蠵龜!🐢 而且這次我們把字放大、也在頁面上做了顏色的調整,大家能夠更仔細的體驗這一段冒險旅途,與樹上的魚一起出發~🙋
文字作者唸給你聽(從5:00開始)
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活動日期:即日起~3/10
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https://www.govbooks.com.tw/books/126044
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https://www.wunanbooks.com.tw/product.php?isbn=9789865440824
食茱萸 在 HJ Sports Facebook 的最佳解答
黃稔貽的原住民名字為DANA,意同學名為食茱萸的植物刺蔥,雖然看來不起眼,但營養價值相當高,這正如同黃稔貽在北一女中的定位,用綠葉專屬的堅持,努力幫助球隊邁向最終目標。
HBL官方網站:https://bit.ly/3lMt24I
HBL八強賽圖輯:https://bit.ly/3pBveyf
#HBL #北一女中 #英姿煥發 #109HBL四強 #台北小巨蛋
食茱萸 在 Delia's Nature Diaries Youtube 的最佳貼文
別名:琉璃帶鳳蝶
翠鳳蝶(蘭嶼亞種)🇹🇼 ♀
Papilio bianor kotoensis Sonan, 1927
I love this butterfly so so much! This subspecies only living in “ The Orchid Island “ of Taiwan.
It’s very limited subspecies but very pretty!
此為台灣本島的翠鳳蝶另一個亞種。棲息在蘭嶼島上,東部偶見。一年多代。成蝶訪花性明顯。雄蝶有濕地吸水習性。幼蟲取食賊仔樹、食茱萸、柑橘等芸香科植物的葉片。冬季通常以蛹態越冬及越夏。
#taiwan #nature #wild #butterfly #butterflies #insect #蝴蝶 #蝶
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