💩#兒童便秘💩
不管是嬰兒或孩童便秘,肛裂或血便,在我們診所都是很常見的主訴之一。幾乎每十個小孩就有一個小孩有便秘的問題~
基本上有九成以上的便秘為功能性便秘,不到一成為真的有器質上的障礙。便秘在任何時期都會發生,但多好發於以下三個時期:
1️⃣#6個月大到兩歲時:此時喝奶量開始下降,如果副食品纖維攝取不夠,水分也攝取不夠的話,容易造成嬰兒便秘。
2️⃣#剛上幼稚園或戒尿布時期:剛開始如廁訓練可能讓孩子不敢排便,或有的小孩不敢在陌生環境舉手🙋🏻♀️表達想如廁,習慣忍耐便意,久而久之變成便秘。
3️⃣#國高中階段:多為不專心如廁或排便習慣不佳。

🙋🏻♂️平常要如何預防便秘呢?
👩🏻⚕️其實排便順暢無外乎”水分、纖維質、運動、養成良好的排便習慣”‼️
1️⃣#水分:足夠的水分可以讓大便沒那麼硬,小孩每天應該水分應該攝取多少呢?以下有個簡單的公式:
🔹10公斤內:__公斤*100c.c
🔹10-20公斤:(__-10)公斤*50+1000c.c
🔹20公斤以上:(__-20)公斤*20+1500c.c.
2️⃣#纖維質:可以給小孩富含膳食纖維的食物,如:地瓜、玉米、燕麥、十穀米、水果及蔬菜等,#好的膳食纖維還可以促進益菌的生長,可以幫忙吸收水分,刺激腸道蠕動,幫助排便。其中水果,可以嘗試如:木瓜、香蕉🍌、蘋果🍎、蕃茄、桃子🍑、柑橘、奇異果🥝等,如若小孩真的非常挑食,建議可以嘗試用調理機將蔬菜水果一起打成果汁🍹(包含纖維不要濾渣!)其中黑棗汁有輕瀉的效果也可嘗試。同時需避免精緻飲食!也可適時的補充益生菌,健胃整腸!
3️⃣#運動:一般小孩運動量都是夠的,但如果國高中課業壓力比較大的階段有便秘的話,可以鼓勵養成固定運動習慣。
4️⃣#養成良好的排便習慣:最好每天養成固定時段排便,需專心大便,不可帶手機、平板、小說、漫畫等會分心的事物。根據中醫,通常早上5點到7點走大腸經,可以喝杯溫開水然後排便,如果早上趕著上學沒空,吃飽飯後有胃腸反射,晚餐後也是個好選擇。
🔸什麼時候會診斷為便秘呢?可以考慮下圖的羅馬準則IV。
🔸一般便秘如何治療呢?
👩🏻⚕️:不管是透過理學檢查、腹部X光、超音波等方法,若發現有很多硬便阻塞造成排便困難,甚至造成肛裂及血便,有時小孩會因害怕疼痛,更忍住便意,大便會越來越粗硬,造成惡性循環♻️。通常會使用甘油球先把末端粗硬的宿便清理乾淨,接下來會用簡單的軟便藥讓大便軟化,讓小孩了解排便不再是一件可怕的事!而家長需了解這通常需要長期抗戰,需要數月到數年的時間讓小孩不再害怕排便,養成良好的排便習慣。
✔️腹部按摩:如果嚴重的便秘導致腹脹,可以沿著孩童的肚臍周圍,順時針方向輕輕按摩,幫助腸胃蠕動產生便意感。
🙋🏻♂️什麼時候便秘要考慮進一步檢查?
1️⃣有胎便延遲的過去病史
2️⃣新生兒便秘
3️⃣會陰及腰薦部(鼠蹊位置及薦骨位置)外觀異常
4️⃣便秘,同時有嚴重腹脹、血便、生長遲滯、神經學反射異常(不正常肢體抖動、瞳孔放大、呆滯等)
5️⃣對軟便藥物沒有反應
‼️家長盡量不要灌輸小孩外面的廁所很髒的概念,且可以鼓勵小孩勇敢向老師表達想如廁的需求,尤其是比較害羞的小孩,可以減少求學時期的便秘~
#佳鴻診所
🔽以下圖片取自奇美兒科部
養成良好的排便習慣 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
不會。痔瘡通常是用力解便時掉出來。
一般人會有這樣的擔心主要是因為深蹲和解便姿勢看似很像,都需要閉氣用力。只不過和解便時不同,深蹲時,我們除了閉氣用力外,核心肌群會往外推,骨盆底肌維持一定張力,肛門括約肌反射性的收縮關緊,如此一來才能撐起重量蹲下去。而蹲廁所時,我們的核心肌群是往內收縮,骨盆底肌和括約肌反而是得同時放鬆,才能順利讓大便解出。因此,當大便較硬時,腹部得使用更大的力氣,閉氣的時間又更長,痔瘡當然會從放鬆的括約肌中掉出來。
會產生痔瘡,主要是肛門壓力過高、下半身靜脈回流不好。所以常久坐久站的上班族、長期便秘、體重過重的人皆是罹患痔瘡的高危險族群。因此預防痔瘡除了養成良好的排便習慣、吃足夠的高纖食物(蔬果、全穀雜量)和多喝水以外,最重要的是擺脫坐式生活、養成規律運動的習慣。其中又以下半身的肌力訓練幫助更為顯著,因為強壯的大腿是人體的第二顆心臟,可以幫助靜脈回流,促進下半身血液循環。
另外孕婦因為體重增加、腸胃蠕動變慢容易便秘,加上子宮又壓迫到下半身的靜脈回流,是痔瘡的好發族群。隨著週數變大,腹壓增加或生產時用力,痔瘡都可能會掉出來,因此許多產後媽媽甚至會發現痔瘡的痛,比傷口還難以忍受。
也就是這樣,我認為孕婦更應該保持活動量,加強下半身肌力,避免久坐久站。不過大家也不用擔心,痔瘡並不會影響自然生產,掉出來的痔瘡可藉由藥膏、早晚溫水坐浴和軟便劑舒緩,大多在產後滿月大多會縮回去,無需手術。
簡單來說,重訓不會讓痔瘡變嚴重,規律的運動反而可降低痔瘡發生的機率。當然痔瘡大發作、腫脹疼痛時,就不適合再運動,可諮詢大腸直腸專科醫師,評估手術之必要性。
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10月27日 #世界戀愛日
聽說這一天向喜歡的人表白是不可以拒絕的!😉❤️
姐難得趁訪廠之便
又是非假日
去了一趟泰山楓樹公園
聽說蒜香藤瀑布花開超美
結果~~~滿滿滿人潮就算了
沒有停車位
只好開車往回程的方向😌
經過大稻埕 同樣沒有停車位
就用最快速度逛逛河岸吹吹風拍拍照
用最快的速度上車回家
哈
這也是我總是在掙扎
要不要跑一趟台中台南高雄屏東
怕的是...各景點會不會同樣滿滿人潮啊!!!
這樣真的不像是度假~叫湊熱鬧吧!😅
我還是逛逛百貨公司看看美衣舒壓囉😁
剛在1F某彩妝專櫃購買變色潤唇膏
姊戴著口罩...
長相可愛櫃姐看我只買彩妝開始推銷保養品
問:請問妳的肌膚..有想改善的問題嗎
我可以幫你介紹搭配
例如換季會脫皮嗎
我:不會欸
(為了防止對方繼續推銷
我摘下口罩..)
櫃姐驚訝的表情😍
(姊差點以為被認出來
結果是我想太多 哈哈)
櫃姐:妳皮膚也太好了吧
毛孔幾乎也看不見...
好吧
我還是送你旅行用化妝水精華液
先試用看看...
這個故事告訴大家
換季脫皮這件事情
在平日就要做好足夠保濕鎖水
千萬不要因為皮膚容易出油長痘就抗拒滋潤型保養
尤其外油內乾的肌膚朋友非常的多
白天重視控油 夜間睡前請大膽的補水補潤
痘痘和生理心理及飲食衛生等有很大的關係
保持心情平靜 飲食盡量清淡
不要熬夜 養成良好的排便習慣
尤其清潔保濕補潤工作絕對不能馬虎喔
#世界戀愛日
姊獻上愛心禮物來囉
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多吃高纖維的蔬菜水果,以攝取足夠的纖維質、水分、避免酒精及辛辣的食物,注意平衡的飲食。掌握量及質的概念,多攝取良質植物油,秉持不過量(總熱量的百分之三十)的原則。 ... <看更多>