一個人隻身在外，保護自己的方法
不只女生，現在越來越多男生也會遇到危險，包含受到攻擊或是侵害。無論加害人是誰，我們都需要了解，如何遠離危險，以及遇到危險時，保護自己最好的方法。意外來臨，我們也許不能逃走，然而正確的應對方式，可以讓加害者受到制裁，更可以讓自己不至於困難的處境。
｜計程車、公共交通工具｜
▪️夜間搭車時，盡量不與人目光接觸，對於輕挑的言論不與置評，不回應就是最好的回應。如果可以，挑離出口最近的位置，或是有緊急按鈕的位置，還有玻璃、鏡子附近的位置，可以觀察車廂內動靜。盡量與看似安全的人坐附近，遇到危險時可以有照應。
❗️夜晚時，在每一次計程車上車前，故意在司機看得到的情況下，照一張車頭的車牌照，讓司機對你更有警覺心，放棄任何念頭。千萬別忘記，如果有司機因此生氣，這台車肯定不能上。
❗️夜歸路上手機隨時拿在手中，保持電力。
｜跑趴｜
▪️無論裡面穿得多少，羽絨外套與長版外套是讓身材不被看清楚最好的方式，過度修身以及短外套都是容易被注意的目標。
▪️到不熟的地方跑趴，拿有拉鍊的手提包＋手拿包。手提包可以非常時尚，如Louis Vuitton Speedy ，男生可以拿weekender。
內容物：長袖（夜間溫差大）、衛生紙、頭痛藥、口香糖（酒後跟吐後的口氣都不好）、化妝包（補妝或是突然決定在外過夜時）、一雙平底鞋（離開夜店一定的距離後馬上換鞋子）、口罩（不讓脫妝＆酒眼惺忪的你被看清楚）、家裡鑰匙、手機充電器、ok繃。
▪️進入夜店時，將這個大包以及外套放進置物櫃，身上帶著小包即可。
▪️離開的路上，除了馬上換平底鞋之外，戴上口罩。平底鞋可以讓你遇到危險時，更快速與安靜地逃跑。無論回家的路上再漫長，都不要戴耳機聽音樂，如果不想被騷擾，可以帶著但是不播放音樂。手機隨時放口袋，記住緊急號碼。
▪️假如真的太不舒服，請務必到便利商店或是大型24小時車站休息，服務人員和監視器都可以有效控制危險狀況。
▪️不要讓不熟的異性載回家，一群朋友最好約定一位清醒的朋友保護大家。
｜遭受侵害或是攻擊｜
除了盡可能的肢體防衛之外，假如真的無法逃離，最好以及最重要的方法是：
❗️用指甲用力刮他的皮膚（事後可以到警察局提供DNA）
▪️如果有掉落的毛髮、唾液，請務必理性看待，等到警察局後提供完樣本再清除。
▪️仔細觀察身上的特徵（紋身、特點、五官、缺陷）
▪️許多時候在當下的緊張，造成事後無法有清晰的紀律，有一個很好的方法是記憶聯想：
五官：他長得像誰？身材像誰？聲音像誰？
車牌：符號的聯想
｜酒精｜
▪️無論家境多嚴格，只要滿18歲，千萬要與信任的朋友們一起在安全的環境下，了解自己對每一種酒能夠喝的量，除了杯數之外，應酬派對中常遇到的酒都要了解。
各種酒：啤酒、紅、白葡萄酒、香檳、Rom, vodka, Tequila, whiskey, gin的shot量以及調酒。
❗️非常建議好友們在家聚會時，例如一起看球賽轉播或是電影時，每一次見面可以一起試一種酒，第二天大家可以互相觀察酒後反應。
▪️如果發現某些酒會造成頭痛、嘔吐，未來出門時，千萬不能碰。
❗️避免太快酒醉的方法－肚子要有東西墊底。
越油、越多蛋白質的食物，停留在體內的時間越長。像蔬菜、水果、麵、飯、麵包，在三個小時後基本上就消化掉了，對於阻擋酒精吸收沒有幫助。
尤其女孩們希望跑趴時能夠有平坦的小腹，建議當天中午開始只吃肉食和蛋白質，飽足感高很多，也不容易因為消化造成脹氣。我們常見的路邊香腸伯，其實就是喝酒前最好的食物。
▪️喝酒時，如果是在夜店、酒吧，請不要省錢，點水或是無酒精飲料沖淡身體裡的酒精濃度，可樂含有咖啡因。每次出夜店或是酒吧後，我都一定會買一瓶Cola Light猛灌，因為咖啡的奶味有時候會更催吐。
｜毒品｜
好奇心與酒精會降低理智，假如真的遇到了，我們的應對方法是：
❗️平時要徹底了解，哪些毒品會如何上癮，戒斷症狀會有哪些，短期內會上癮的毒品，千千萬萬不能嘗試（海洛因、冰毒）
除了再三拒絕之外，若不慎使用，千萬不能再有下一次，會導致心理依賴。
如果有心理、生理因素，請在使用毒品前，尋找心理諮詢醫生協助，再轉到其他專業醫生手中。
若身邊有人不斷慫恿，在心情不好時，或是喝酒時，千萬不可以和這個人聯絡、相處。
▪️每一個人可以選擇遇到壓力時的解決方法，然而，有些選擇的後果嚴重很多（刑事責任，戒斷困難），所以，要為自己的選擇負責任。
以上的整理，多數是我的親生經驗，除了自主地遠離危險，人生會遇到許多問題，我們不能逃避、忽視，而是要面對，以及預測應對方法，訓練自己遇到問題時冷靜思考，我最常做的一件事情是，用力用右手捏左手的虎口，發現痛的那剎那，人就清醒了一半。還有，一個人在廁所時，單獨行動時，握緊自己的雙手，或是用雙手用力抱胸，給自己信念：「不用怕，有我在。」�
近期實例
（註1：影帝馬修麥康納自傳「綠燈 Greenlights」，紀錄自己18歲時受到性侵的故事）
（註2：電影「無聲」，在團體中受到言語、肢體攻擊和性侵的故事）
之後有時間再整理出「嫌疑人的行動特徵以及應對方式」，遠離奇怪的人和對象！
#危機 #危險 #冷靜處理 #無聲 #matthewmcconaughey #greenlights
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