我向來很佩服徒手抓蟑的人...好神勇欸(#辛蒂公主)
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#蟑螂
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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老婆瞬間散發出滿滿英雄光芒(#蘇大俠)
影片授權:慈心閣骨節整復館、TikTok/userz7m5j0or75
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N12 環繞滿滿立體大豬鼻子鎖骨鍊(霧金)
N13 圓框漆色感豬鼻子髮圈(黑)
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N16 方框漸層感雙側豬鼻子墨鏡(白邊)
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N18 牛皮大編織格紋對折短夾(黑)
N19 牛皮大編織格紋對折短夾(粉)
N20 手袖英文布標滾白車線西裝外套(黑)
N21 手袖英文布標滾白車線西裝外套(白)
N22 手袖英文布標滾白車線西裝外套(摩卡)
N23 馬甲感布蕾絲壓花感Bratop(黑)
N24 馬甲感布蕾絲壓花感Bratop(白)
N25 馬甲感布蕾絲壓花感Bratop(杏)
N26 顯瘦中線褲腳開岔後口袋喇叭褲(豹紋)
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N30 長方金釦QQ毛平底涼拖鞋-225-250(黑)
N31 長方金釦QQ毛平底涼拖鞋-225-250(米白)
N32 刺繡立體凱旋門小圖標上衣(黑)
N33 刺繡立體凱旋門小圖標上衣(白)
N34 刺繡方框笑臉圖標棒球帽(杏)
N35 六隻立體QQ毛彩色熊熊頭T(黑)
N36 六隻立體QQ毛彩色熊熊頭T(白)
N37 菱格紋山茶花零錢包+長方包SET(黑)
N38 菱格紋山茶花零錢包+長方包SET(白)
N39 菱格紋山茶花零錢包+長方包SET(粉)
N40 四隻立體小熊軟糖髮夾(焦糖黃)
N41 四隻立體小熊軟糖髮夾(漸層粉)
N42 四隻立體小熊軟糖髮夾(黑白)
N43 一字領木耳捲邊合身上衣(黑)
N44 一字領木耳捲邊合身上衣(白)
N45 一字領木耳捲邊合身上衣(咖)
N46 一字領木耳捲邊合身上衣(綠)
N47 尖頭亮面漆皮車中線細高跟短靴-225-250建議大半號(黑)
N48 尖頭亮面漆皮車中線細高跟短靴-225-250建議大半號(灰)
N49 尖頭亮面漆皮車中線細高跟短靴-225-250建議大半號(奶茶)
N50 胸前NY後英文標語短版帽T(黑)
N51 胸前NY後英文標語短版帽T(白)
N52 胸前NY後英文標語短版帽T(杏)
N53 一片式設計側四釦牛仔褲裙(S)
N54 一片式設計側四釦牛仔褲裙(M)
N55 一片式設計側四釦牛仔褲裙(L)
N56 左側拼貼數字83縮口直筒褲(S)
N57 左側拼貼數字83縮口直筒褲(M)
N58 破損感斑駁英文Brooklyn短版T(花灰)
N59 破損感斑駁英文Brooklyn短版T(橘)
N60 手工泰迪熊斜紋布筒帽(黑)
N61 手工泰迪熊斜紋布筒帽(藍)
N62 圓領下擺捲邊直壓紋短版上衣(黑)
N63 圓領下擺捲邊直壓紋短版上衣(白)
N64 圓領下擺捲邊直壓紋短版上衣(可可)
N65 圓領下擺捲邊直壓紋短版上衣(藍)
N66 針織棉V領短版小背心(米白)
N67 針織棉V領短版小背心(杏)
N68 針織棉V領短版小背心(咖)
N69 螢光破損布標不對稱吊帶寬褲()
骨節 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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骨節 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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骨節 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳貼文
隆鼻真實紀錄 360度完整呈現!拍攝現場老公竟...場面超感人|依心唯美 謝東穎醫師
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今天她將與我們分享她術前與術後的心路歷程
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00:12 術前QA
00:50 東東的模擬與全臉手術說明時間
02:09 術前全臉分析
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04:45 驚喜求婚
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古亭大發工作室
前期企劃 | 鄧澤 仔尾 巧昕 爬帶
製片 | 鄧澤
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燈光 | 仔尾
婚紗攝影 | 陳甜恬 Chentien
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後製 | 爬帶
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骨節 在 新北市骨節整復職業工會 的推薦與評價
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