#洋洋的尋寶之旅 | 第十三集 孕吐的層次
朋友說得好,孕期前三個月各種的不穩定,很容易讓你感受到什麼叫做心力交瘁,很想放棄一切。那些擁有粉色夢幻泡泡孕期都是假的!今天!就要來跟你真實分享什麼叫做孕吐?讓你實實在在感受到孕吐的各種層次~~最後,你就知道孕婦們的暗黑魂就是從這裡開始養成的⋯
#感受
當時五週又六天,第一次感受到乾嘔,莫名其妙沒有任何原因或奇怪的氣味,正常進食的我,食量不過是吃完7-11的一碗溫蔬菜,竟然三番兩次作嘔,直接秒衝廁所。
站在那邊,什麼也吐不出來,身體卻真實的出力,甚至反覆出力到稍微顫抖,如此5次、如此又10次,以為要停了;但偏偏下一次身體又不自覺得出力,好像非得擠出什麼東西,才肯善罷甘休,身體不受你控制,是所謂正式走入孕吐地獄的第一步...
#陌生
但我想都沒想過原來那也只是第一步而已,整整兩週被持續摧殘後,多次坐在床邊抱著垃圾桶,多次邊落淚邊跟陳妞搖頭說,我真的不行了!我真的受不了這一切了!這根本不是我認識30幾年的身體阿?!!可不可以救救我???
才這麼想時,沒過幾天,直接走入所有碎裂黏糊食物噴射出口的第二階段。從胃酸卡住喉嚨開始,那前所未見可以融化魚刺、高強度高酸度胃液,全部擠在喉嚨內,像是爭先恐後大飆髒話說,媽的!大家現在就是要一致往前衝!誰都不准攔!衝阿!殺出重圍阿!
#懷疑
本來就已經扁平到不行的我,為了推進這些食物出來,大概是用盡一切氣力,鼻涕、淚水、口水,三水齊發,三水交雜同時併下、落下、吐下;這時已經不像上個階段會吐到『悲從中來』,而是你腦中會開始出現一些跑馬燈的歡樂片段.........
像是做完功課很努力抬腳的場景、在床下放金鏟子、甚至是想像孩子的長相,像爸爸有酒窩一樣,一定很可愛阿~~那些那些曾經想像過幸福而粉紅泡泡的畫面播放著,殘忍而殘酷的自我懷疑階段。選擇生孩子真的是對的嗎?
不是沒試過醫生說的多吃有味道的食物、喝鹼性水、喝氣泡水、買酵素、買b5b6吃、不要吃飯喝水、梅子梅精梅粉、吃孕婦傳說麥當勞等等各種方法,最後甚至我連薑片貼在手腕上都試了....沒用,都沒用;我只能說,最有用的只有『時間』,孤獨而盼望著明天會更好。
#觀察
曾經看過一本書這樣寫著,當你身心飽受折磨時,記得除了是『當事者』外,也可以分一點心靈作為『旁觀者』觀察這前所未見的能量,觀察這憤怒又接近想死的情緒,是如何從內心醞釀、滋養出來;因為負面也是一種能量,不見得非得轉換成正向念頭才是唯一道路,學著與各種想法共處共生,最後共存,心靈或許可以走進更深的境界。
寫到這還是很難想像孕吐的滋味?那麼想像你喝醉以後,那些難以消化的食物都將傾瀉而出,不是只有一次,而是每天!!!直接連續1個月!2個月!3個月、甚至更長!那些沒有體諒孕婦的老公,或是沒心腸、還在說西扯北的婆婆親戚們全都該死阿~~
#共處
還好我們家陳老公現在已經練就一秒到位的好身手,只作嘔一聲,立刻衝去拿髮夾、垃圾桶、踩腳椅、衛生紙,通通瞬間準備好,就等這千軍萬馬出來,最後坐在身旁,不忘再用深情而溫柔的眼神,說著加油寶貝~~
是不是寶寶從這時開始就訓練起媽媽的意志呢?
媽~媽~~~~(呼喊~~)你可要撐住阿!!
#洋洋的尋寶之旅
#人稱行走的小福星感受到挫敗
#一週沒發文因為就在地獄裡
#整整快一個月無心也無力工作
#我要放微笑美圖證明自己有多努力
#適應
魚刺卡喉嚨喝水 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
前陣子我才正好和同事及助理感慨地談到,關於產後憂鬱症的孕婦,我們產科醫師的「售後服務」一直做得很差,該如何著力需要好好思考,也注意到精神科醫學會這期的會刊針對此議題就做了詳細的衛教。沒想到,過幾天就看到日本女星疑似產後憂鬱自殺身亡的消息。
產後憂鬱的主因是產後雌激素驟降,使得有些媽媽會因此情緒不穩定,易哭、易自我責怪,再加上育兒壓力、睡眠不足、身體的變化如漏尿、肚子鬆垮、妊娠紋、膝蓋痛等,都可能變成引爆產後憂鬱的導火線。
可能有人認為,為何過去很少聽到產後憂鬱,在我看來可能是因為在古早時代,社會利用月子禁忌來壓抑媽媽情緒, 比如恐嚇媽媽坐月子不能哭,不然老了眼睛會壞掉等荒謬言論,或是一堆月子的繁文縟節,舉凡不能喝水、不能洗頭、不能洗澡、不能爬樓梯,讓媽媽疲於適應生理上不適與生活上的不便,來轉移心理上的不舒服。
現在資訊流通,這些迷思已漸漸破除,女性不用再壓抑,也開始敢表達憂鬱。
但社會上對憂鬱症污名化、尤其對產後憂鬱症的不解仍根深蒂固。我看到在這則新聞下的留言,不乏有人訝異於「生孩子不是開心幸福的事情,怎麼還會不知足?」也竟有人指責女星的行為是狠心、不負責、不幫孩子著想。我認為,這樣的誤解是阻擋產後媽媽就醫的關鍵,不敢尋求精神科醫師、心理師的協助。
在這種情況下,有些媽媽其實會回頭向最信任的產檢醫師求助,只可惜受過度專科化的影響,大部分產科醫師對憂鬱症既無警覺也無概念,我個人在產後滿月回診時,就常注意到有些媽媽笑容變少、面露疲態,我問一句「都還好嗎?」就馬上眼眶泛紅。但坦白說,缺乏相關問診技巧的我,也不免會愣住不知所措,只能就傷口癒合、餵奶狀況提供意見,想要就心理層面給予支持安慰,話卻像魚刺哽在喉嚨,一句也說不出口。怕自己過度診斷傷了媽媽自尊心,又怕錯失了治療的良機。有時考慮再三,頂多加一句「有不開心要說!真的不行可以去看精神科。」但得到的回應往往像石頭丟進大海,激不起一點漣漪。
這些因素加總在一起,是預防產後憂鬱加劇甚至導致產婦輕生的破口。
然而,就我的觀察,產後憂鬱症的發生率和嚴重性極有可能越來越高。
首先,近年來生育率持續探底,少子化成了難以改變的趨勢,只生一胎兩胎所以要好好養胎的觀念下,孕婦或許會獲得高規格的照護,但相對迎來的也是過高的期待以及束縛。這個不能吃會讓寶寶變笨、那個不能做有可能早產,社會往往以保護之名,行弱化孕婦之實,仿佛妳的存在只為了孕育下一個生命。而這一切的壓力如果在產前沒有釋放,就更容易在產後因大家的注意力轉移到新生兒而一次爆發。
再加上現在過度強調母乳的好處,社會的期待從子宮轉移到乳房,我就發現生產前,若媽媽表明不想餵奶,馬上就會被投以質疑的眼光。母乳似乎和母愛畫上等號,對於奶量不足的媽媽來說,除了擔心無法把最「好」的給小孩,也會自我懷疑是不是月子餐吃得不夠營養,甚至開始 責怪自己沒有用,做得不夠好。
而資訊開放的狀況下,社群媒體的壓力取代了過往農業社會的鄰里互助機制,比如媒體和廠商為了流量與商業利益,往往聚焦產後立即瘦身迅速,身材曼妙的名媛女星,媽媽社團充斥著產後快速塑身的貼文。關上手機,卻又可能聽到長輩催促多吃一點,免得奶水不夠,坐月子不要運動免得子宮下垂的碎念。這些新舊思維衝突下,就讓媽媽進退維谷、無所適從。
除了心理上的負擔外,隨著生育年紀推遲,初產婦的平均年齡已超過三十歲,體力下滑也讓媽媽在育兒的時候深感力不從心。另外雖然高齡女生在事業經濟上相對年輕媽媽較為獨立、也較有選擇權,但卡在是否回歸職場或退守家庭中的二選一時,一樣是百般無奈。成為全職媽媽要擔心喪失經濟自主,失去自我實現的機會,回到職場又會害怕因空白的育嬰假受歧視,甚至失去升遷機會,打開電視看到托嬰中心虐嬰的新聞就是既害怕又無力。
這些盤根錯節的社會、醫療、文化因素,就像蜘蛛網一樣纏住所有產後婦女,一而再地加深了產後憂鬱症的印痕。
要化解這些問題,當然不可能僅靠醫療事後補救介入,大方向來看,國家在提高生育率不應只淪為口號,把生育的壓力一股腦丟回女人身上,應把注意力集中在維護孕產婦職場勞權、育兒配套、公托等實質政策上。因為生育本來就不是任何人的使命,而是出於自由意志的個人選擇。
就婦產科醫師而言,事前的衛教最重要。過往的產科照護大多聚焦於胎兒,忽略了媽媽身心靈的改變。很多人不知道親餵可能遠比自然生產疼痛,產後也可能會因骨盆底肌鬆弛持續漏尿、因鬆弛素讓膝蓋酸軟無力。這些變化若能在產前就讓媽媽充分理解,當不適發生,媽媽才不會驚慌失措。
產後的情緒把關應更加積極謹慎,當發現媽媽疑似產後憂鬱傾向時,婦產科醫師應不怕麻煩積極轉介心理諮商。婦產科和精神科醫學會也應多針對此議題開研討論,倡議交流。
至於產婦周遭的人,我認為最重要的除了同理心外,應該是接受每個人每次生產都不盡相同,莫假借分享之名,行炫耀之實,過度強調自身經驗,認定自己可做到的別人應該也可以。這樣不僅於事無補,甚至會是壓死駱駝最後一根稻草。
最後最重要的是,隊友們,你的功能遠比想像中的大。除了在產前和媽媽一起了解孕期的變化、在產後一起面對育兒的艱辛學習如何當家長外,也不要忘了誠實面對自己的情緒和配偶多溝通、多協調。當長輩或外人過度關心、情緒勒索時能適時擋在第一線,在誰請育嬰假時這項議題上,能採用更開放更平等的態度去面對,和伴侶一起度過這個幸福卻有艱辛的日子。
#產後憂鬱症
#妳並不孤單
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魚刺卡喉嚨喝水 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的最佳貼文
2020年8月12日(星期三)
吞到魚刺❗️
.
不少人都有這種經驗,
你都怎麼解決的呢?
小心處理吞魚刺的問題,
否則有可能會丟掉小命!
————————————————————
吃魚時不慎誤吞魚刺,
坊間盛傳可以大口吞飯喝水、喝醋等解決,
但其實這些都是錯誤的,
因為就曾有發生過一名婦人
不慎喉嚨卡到魚刺,
她心急吃飯想讓魚刺跟著米飯下肚,
接著再排出,
豈料飯反而讓魚刺往下插更深,
還插到動脈,
導致她就醫時整個大出血。
亞大醫院耳鼻喉科主治醫師徐俊傑表示,
誤吞魚刺或是任何異物,
都不該吞飯、吞食物,
沒辦法緩解還可能加重問題!
.
而日前對岸也有一名45歲男子誤吞魚刺,
又是吞飯、喝醋的,
自以為解決了,
結果3天後大出血,
不斷口噴鮮血,
送醫搶救仍不幸回天乏術。
.
徐俊傑解釋,
吞入異物有分兩種,
一個是進入氣管,另一個是食道,
通常魚刺都會是進到食道裡面,
如果是在嘴巴口可看到的話,
能自己拔除最好,
但若真的進到喉嚨裡面,
建議就不要自己處理,
避免越用越深,
傷到動脈或是造成感染。
.
徐俊傑強調,
最好的辦法就是趕快就醫,
請醫師透過內視鏡檢查、夾出魚刺或異物。
.
【DJ本人認為...】
吞到魚刺真的很不舒服啊!
呃...還好我個人沒有很愛吃魚...😅😅😅
.
(新聞節錄出處:三立新聞網)
.
【今日節目單元】
1、小週末的黑皮歌
.
大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.聽.節.目.和.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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