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📣《女兒是吸收媽媽情緒長大的》
出版社:悅知文化 @delightpress
作者: 朴又蘭 (韓國精深分析專家)
出版日期:9/27
📍書籍摘要
✨女兒是吸收媽媽情緒長大的?
作者為韓國精神分析專家,豐富的接案經驗引發個案對母女關係的好奇,社會對於母職的責任與意義帶有許多框架,我們腦海中回想起年幼時期與家人的相處,先不論單親或其他多元形態的家庭,在父與母之間,母親在生活大小事上似乎難以離席。也因此,母子/女間存有著緊密的牽絆。作者觀察了多數個案與家庭間的互動,發現為人母者在心情低落時多半的傾訴對象會是女兒(倘若家中有男有女),而看著女兒出嫁時,母親的心情或許欣慰,卻也有部分母親說著在內心深處,存在著深深的嫉妒。
✨拋棄「為母則強」的幻想後的領悟
我們常說「為母則強」,這樣的語言似乎在說著女性育有子女後彷彿脫胎換骨,被賦予了更多的責任,面對困境時需要剛強,卻也間接的抑制了表現脆弱的面貌。作者從此破題,探討了女人在成為母親後角色的轉換,身邊頓時多出了需要撫育照顧的嬰兒,母嬰之間的連結有甜蜜,也有更多的是生產過程的疼痛引起的後續創傷、初為人母的焦慮、嬰兒吸吮乳房過程的疼痛、對親餵的堅持,身與心的試煉讓母職更加具象化。然而,在這角色的背後,母親壓抑了什麼,又從行為表現出什麼,作者用精神分析的觀點來詮釋母女、母子之間的關係,對此進行探討。
📍觀後感
1️⃣愛是自私的?!
書中有一段提及「當母親本身的匱乏感越強烈,越會期待從子女身上解決匱乏」,雖然文字很絕對且主觀,然而卻提供我們思考與檢視母親與自己的關係(父親我想也行)。
不禁讓人聯想到空巢期的父母,當子女初次離家就學,父母尤其是母親,會因著家中成員的缺席勾動豐富的情緒,也可能引發深深的匱乏感,倘若此時父母能夠逐漸將重心轉移到個人生活,向外結交朋友滿足人際匱乏感,似乎將有助於減緩對子女離家的焦慮。
2️⃣母親是誰
拉岡曾說「孩子最不安的時刻,就是母親站在身後的時刻」,我們從出生開始就與母親緊緊相連,皮膚、感官第一個接觸到的都是照顧者,照顧者的聲音引領者我們開始感受世界的變化、照顧者如何回應我們最原始的反應,也在幫助我們學習辨識自己的情緒。
從這麼弱小的嬰兒階段,母親的形象便從母嬰之間的互動中開始傳遞給孩子,我們眼中的媽媽形象,除了想到外表、個性之外,媽媽這個人帶給你內在心理層面的影響,是什麼呢。在讀了此書之後或許能夠提供給你新的思考方向,進一步擴展對親緣的理解。
📍木的推推理由
1️⃣書中用淺顯易懂的心理動力概念,從案例引導讀者去發現自己生命中的母子、母女情緣,作者也分享了身為人母在哺育過程中的啟發與思考,用詞不艱澀且故事性豐富,對於想要了解心理動力如何運用在生命經驗,檢視與母親之間關係的讀者而言會是一本有用的書。
2️⃣在乍看標題時不禁讓木的團隊困惑何以將對象限縮於母與女,瞭解了作者的背景與專精的心理學領域後,能夠理解作者切入的觀點。若你剛好是女性,又對與媽媽之間的關係感到好奇,書中有許多案例分享能引發反思。
💡本次為受出版社邀約而協助分享,僅以閱讀書摘後之心情所想分享給讀者,有機會再分享讀完全書之想法給大家,期盼能與感興趣之讀者互相交流🙋🏻♀️
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#木的一匙溫柔
本周分享的木的選書《在診療室遇見老子》大家抽了沒,這期的選書是小編本人非常喜歡的,在生活、工作、家庭、關係中總會有讓人不順心與不舒服的時刻,我們總說「會過去的、會度過的」;旁人也沒有立場多說什麼,只能在身旁陪著你、無聲地為你加油。
但在這種不舒服的時刻裡,如何穩住自己、如何安穩自己,仍是屬於自身的課題。
❣️身為心理師,我們沒有比較厲害
「心理師」聽起來是一個好像很會處理情緒、反思自己、調適挫折的志業,但不免俗地說,心理師和一般人無異,面對生活上的不如意、工作的挫折、不公不義的委屈等,所感受到的情緒也不會因而變得比較少,甚至有時候會在「我是心理師欸,我是不是不應該有這麼多情緒」的迷思中,對自己更加嚴厲。
❣️不舒服的過程會持續一陣子
你是否也曾經有一陣子,感覺到生活不再像是過去一樣那麼輕鬆,心中有個部分卡住了,總覺得做什麼事情都不再舒心?即便日常一樣、活動一樣、從事的事物一樣,但就是提不起勁、甚至感覺到自己疲憊不堪?
工作倦怠、生活倦怠、承受長期的壓力後的彈性疲乏...這樣不舒服的時刻並不會馬上消失,也並非我們從事了紓壓的活動,就能夠「立刻」得到轉圜與救贖,而是需要透過時間、耐心、與不斷地整理自己才能夠稍稍好轉。
❣️失落的事件也許不同,但練習重新接納自己的歷程是相似的
「我最近失戀了,我不知道該如何忘掉他」
「轉換工作的過程中,好害怕適應不良」
「努力讀書考研究所,結果都不好,對自己感到失望」
「工作上的困境解決不了,每天上班都感到痛苦」
不論面對的困境為何、讓現階段的你感到挫折與辛苦的事件為何,我們無從去比較痛苦程度,而是理解不論哪一個階段、面對哪一項困境都讓人感到不舒服。
但很多時候在面對這些情境的過程中,最讓人不適的並非事件本身,而是透過這個事件,引發了我們內在其他對自己不好的感覺,像是...
「原來我沒有自己想像中的那麼好...」
「我是不是挫折忍受力很低...才會適應不好」
「是不是我做錯選擇了...如果...會不會比較好...」
「每次被分手的都是我...我是不是真的有問題」
這些對自己不好的、評價的、批判性的感受,是真正讓我們感到痛苦、走不出來的部分,甚至影響到了我們對自己的看法、自信、認同感,因此,即便努力的去轉移注意力、利用各式紓壓方式幫助自己放鬆,也許能夠舒緩部分緊繃與低落的情緒,但對於自身的認同,還是需要花一些時間,才能夠重新找回來。
❣️接納自己是一段長遠的路
雖然木的在文章中,不斷強調的一個核心是練習接納自己、不評價自己,但小編們其實也和大家一樣,一直在練習著、從生活中嘗試著。
我們的生命階段中也發生過許多讓自己挫折與難受的時刻,而除了運動、瑜珈、更努力生活等應對方式外,我們也練習依賴身邊的人或是心理諮商,好好說一說,透過說的過程中整理自己,也透過自我書寫的方式嘗試理解自己,這些都是我們練習接納自己的過程,往往也是透過這些整理,讓我們意識到那些評價自己的聲音,進而去挑戰、反思、度過。
在成長的過程中,我們時常被逼著因應情境而不再相信自己、質疑自己
木的小編們也是如此,我們不會說度過就會變成更好的人,而是在選擇面對、練習面對的過程中,我們學著成長為更喜歡自己的人
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📣《在診療室遇見老子》
出版社:今周刊
作者:野村總一郎 精神科醫師
譯者:郭子菱
📍書籍摘要
在生活中總有許多奇奇怪怪、不勝枚舉的shit事影響著我們,而在這個過程中我們也因而變得糾結、掙扎,甚至感到「活著一點也不輕鬆啊」,就像是在勉強支撐著自己一樣。你也是這樣嗎?
🔻認為自己很弱
🔻認為自己總是在吃虧、別人都對自己不好
🔻認為自己必須完美無缺、但卻總是得不到想要的
🔻堅持必須要按照自己的步調,但事與願違
相信大家從小到大都讀過「老子」,對小編來印象最深刻的部分就是老子的「無為」。
✨無為,是順其自然
你有曾經沒有任何動力的時刻嗎?而當能量很低、沒有任何動力做事情的時候,是否也讓你更為焦慮?覺得「我必須應該要動起來、必須應該要做些什麼」?
但在這種時刻,著急、焦慮、緊張似乎也無用,我們也只能夠等著能量儲存完畢,才有動力好好完成想完成的事情。而老子的概念則是當我們面對這樣的時刻時,放肆的「什麼都不做」吧!躺著也好、坐著也好、耍廢更好,聆聽自己的聲音,順其自然。
✨任何事物都是相對的
在跟別人比較的過程中,誰功成名就、成績很好、長得漂亮、受人賞識,這些都是因為「比較」而得出的結論與地位高低,但我們在這樣的比較中,常常失去了自己、忘了本身自我的價值,而一味的羨慕他人所擁有的。因為我們對自身帶有評價,也因此總感覺自己擁有的是「不夠好的」。
任何的價值都會因為環境、周圍的人而改變,價值的定義一直都是相對的、暫時的,能夠保持現狀、維持自我的狀態從容存在著,對自我的狀態不因外界而貶低自己,是一種帥氣。
📍觀後感
過去木的曾經談過毒性正能量,一開始收到這本書,也曾想過會不會是一本空泛的心靈雞湯,過度的正向與轉念是否會讓人收不下來。但是在閱讀的過程中,著實地療癒到了近期對生活感到厭世的小編,書中的概念,非常符合小編現在就是想要「躺著與廢著不動」好好休養生息的狀態(笑)。
當我們過度努力、想為自己的工作與生活拚搏出一個輸贏,不自覺地越來越容易比較,覺得努力沒有成果、再怎麼用力都達不到自己想要的樣子、別人有的總是比我好,這些念頭會壓垮自己,而當我們已經感到很痛苦,卻仍不放過自己的想持續前進。
這本書提醒我們,無論發生什麼好事壞事,永遠不要忘記「自己」,聆聽自己的聲音、減少評價自己、當我們持續盯著羨慕的人的時候,也別忘了花些時間看看自己,因為光是存在與做著自己能做的事情,就已經很好了(意思是你躺著站著坐著都可以);不用一定要活得發光發熱,而是活得像自己就好。
📍木的推推理由
1️⃣如果你近期也對人生感到厭世、對工作無力、對生活感到失去控制,很推薦你閱讀這本書,一起試著學習「無為」,這本書會非常打動你。
2️⃣對自我要求很高、完美主義、每件事情都希望計畫滿分(跟小編一樣)的人,我們一起來透過閱讀這本書,練習放下與休息。
「再滂沱的雨勢,也終會停歇」
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