ในฐานะที่เป็นคน นอนเร็ว มาทั้งชีวิต คือปกติจะ นอน ไม่เกิน 5 ทุ่ม ถ้าเที่ยงคืนนี่สลบละ และก็ ตื่น ไม่เกิน 8 โมง เช้า เป็นอย่างช้าที่สุด ... ... <看更多>

คุณภาพของการ นอน หลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้อง นอน หรือปรับการ นอน ได้อย่างไร ? ... <看更多>

นอนดึกตื่นสาย กับ นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพต่างกันยังไงบ้างครับ(ถ้าชม.การนอนเท่ากัน)? #pantipded. ... <看更多>