體重：~51.8 身高：157 運動：每周運動4-5天每次30分鐘以上飲食：95%原形食物每天卡路里攝取維持約1200 (超過基代) 蛋白質有吃夠體重1.5倍食物都有 ... ... <看更多>

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那為什麼有人可以一個月瘦10公斤，一個是他是很胖，可能超過100公斤以上的人就有可能，第一個他的基數大，第二個他體內的水份跟宿便也更多，但通常只 ... ... <看更多>

肥宅體重破百努力減肥一個月剛剛量體重只瘦一公斤很想哭身心俱疲了一個月結果沒用我的犧牲超大原本早餐兩個漢堡+大冰奶. ... <看更多>

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比如一個月瘦一公斤或是0.5公斤 一年之後也是很可觀的 重點還是回到第一點 學會正確的吃跟動 不用挨餓，也是可以慢慢體態變好 以上是一年瘦十公斤的 ... ... <看更多>

標題[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤. 先聊聊變胖的過程記的在20歲以前身高都在180 體重都在65左右腰圍也都在28以內{大概} ... ... <看更多>