操作啞鈴上斜臥推時， 總覺得肩膀先痠痛， 且上胸毫無感覺嗎？ 影片中會說到： 啞鈴上斜臥推的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式- 新竹竹北教練課 ... ... <看更多>

今天的影片Kevin教練會帶你解決，啞鈴臥推讓肩膀酸的三個常見錯誤，並且利用輔助訓練，來增加肩膀外旋的穩定，一起看完影片來增加胸肌訓練的成效！ ... <看更多>

操作啞鈴上斜臥推時， 總覺得肩膀先痠痛， 且上胸毫無感覺嗎？ 瞭解如何正確操作啞鈴上斜臥推， 能有效提升胸肌感受， 與避免肩膀疼痛的錯誤發生 ... <看更多>

想藉這位板友的文章詢問，因為我也有類似的問題，不過除了上胸外坐姿肩推也會出現只要手舉高就會出現彈響聲，很確定是從後三角那邊來的， ... ... <看更多>

只用臥推練胸？怪不得練不出胸肌，1個動作讓你練出3d胸肌每日頭條 · 健身新手該如何規劃「重訓菜單」？局部訓練還是全身訓練？ · 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？ · 健身中上斜 ... ... <看更多>

斜倚在椅子上的時候稍微黏住了椅背. 開始臥推之前我上身往前把椅背也往前帶，下方卡榫鬆脫了沒注意. 總之那天有驚無險，雖然沒受傷也不敢在繼續. ... <看更多>

小弟第一次在板上發問，請各位鞭小力一點‍️，新手如我，被朋友拉入坑三個 ... 加上斜臥推12.5 8*4 啞鈴划船20 8*4 滑輪下拉40 8*4 肩推12.5 8*4 肩膀 ... ... <看更多>