睡眠醫學強調每天規律作息，而不是一個客觀的時間，」還有，每天固定時間起床，比固定時間上床更重要。 #5大睡眠迷思#睡好睡飽看這裡. ... <看更多>

規律作息 就是父母親按照自己家庭生活狀況，制訂出一個作息表，每天固定的時間帶著孩子做同樣的事情，就是「照表操課」的意思如果以下的問題你的答案都 ... ... <看更多>

飲食 作息 不 規律 ，會影響減肥嗎？【輕卡廚房45g好飽包】傳送門→ https://shop.so-fit.com.tw/準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉～更多變美變瘦的 ... ... <看更多>

常在版上看到寶寶的作息約莫幾點喝奶喝多少、幾點睡覺睡多久這種其實心裡每次都很困惑我兒子目前4m多從來就沒有作息可言. ... <看更多>

以一般觀點來看,算熬夜 但是以醫學角度來看,不算 作息規律才是關鍵 也就是說你每天都準時半夜3點睡到早上11點比跟不定時晚上10點睡早上6點起床的人還要健康. ... <看更多>