2021.1.27 原來壓縮褲不是運動員的專利喔！ 以前在台北，常常上健身房鍛鍊肌肉，自從搬來宜蘭後，只能利用每天的遛狗散步時間來維持運動量。 每次散步一走就是半小時以上，有時候走得太遠，回程時...

【改善痠痛】遠離肌腱炎、媽媽手！日名醫推薦簡單伸展就能改善⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ 長期使用電腦工作，或是久抱嬰兒的家長，容易有「扳機指」與「媽媽手」，產生疼痛與活動不良的症狀。這裡教你如何自我...

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