在健身休息日英文這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的 ... ... <看更多>

在健身休息日英文這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的 ... ... <看更多>

請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？ ... 之前有睡飽的時候還不太會覺得累， - 重訓,肌肉,健身,健美. ... <看更多>

健身 大約九個月了一直保持著一星期健5天休2天的習慣前陣子跟健身房教練小聊了一下該教練的 ... 最後一天有氧大部分的人應該都是一周練三天或一天重訓一天有氧,週日休息. ... <看更多>

推WenjeMars: 這菜單有點硬訓練是比誰練得久當然會排完全休息日03/01 10:55 ... 推handsomecat3: 有氧重訓同一天，不是很有效率， 不過爽就好 03/01 ... ... <看更多>

強度不明，不會累、有時間，可以不用太刻意排休息日 ... 我比較偏好先重訓再有氧，另外可以考慮加練腿 ... 並不是每個人家裡附近有健身房與泳池像我家在鄉下就先. ... <看更多>

34 F →d86249: 有氧拉出來休息日做吧 03/18 10:59. 35 F 推zzzzzjosh: 重訓不要接有氧沒效率 03/18 11:17. 36 F →kidd085: 推拉騎腳踏車 03/18 11:28. ... <看更多>

不用休息嗎? ... 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 154樓 → JamesHunt: ，配上高強度重訓or輕量有氧。 ... <看更多>