練胸 ，幾乎是每個人踏進 健身房 ，第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌，除了好看，其實對於對身體功能性，也有不可或缺的功用。 健身 工廠信義廠Xavier ... ... <看更多>

【WH 健身 器材】 健身 新手 練胸 必學「胸推機」教學！教練提醒兩大錯誤要注意，挺胸、肩膀固定. 50K views · 1 year ago # 健身房 #重訓 # 健身 教練 ...more ... ... <看更多>

BacktoGYM｜8個動作打造飽滿胸肌 練胸 ，幾乎是每個人踏進 健身房 ，第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌，除了好看，其實對於對身體功能性，也有不可或缺的 ... ... <看更多>

「練胸，胸部變大」女生請進！（文長）6/15更. 健身. 2021年6月11日01:30. 謝謝大家的討論 更 b79 ——— 大家好！防疫的還好嗎，我只有在家用彈力帶做些低強度運動， ... ... <看更多>

練胸 的疑問- 請問練胸肌,要休息幾天. ... 想要胸肌大,休息幾天適合? ... 胸大肌我自己是分五個部位練外胸內胸上胸中胸下胸上健身房花一個小時就可以練 ... ... <看更多>

目前練了半年胸推（機械or臥推）大概在40-50 背部划船差不多30 引體機 ... 練到兩次效率最好所以目前大多是一天練胸+一個三頭動作+一點腿一天練背+ ... ... <看更多>

最近YT看到一個健身頻道頻道主叫李 ... 奧賽冠軍不練肩推代償是假議題深蹲很危險(有留言蹲的比他重沒受傷他反說對方只是蹲不夠重且運氣好)拉力帶練不 ... ... <看更多>

應該是你減脂太少了這個肥宅90天肌肉量沒增加多少但是肥肉減去一堆但脫下衣服胸腹肌都有. ... <看更多>