跑馬拉松前千萬不要做這些事!!萬金石馬拉松賽前準備，賽道42KM親跑給你看【哲睿Jerry】. 29K views · 11 months ago #跑步 #馬拉松 #攻略 ...more ... ... <看更多>

2017.08.21 【世大運】半馬賽前準備，力拼團體獎項 by 建中攝影CKPC 【Taipei 2017 Universiade - 世大運系列圖輯之六】 27日一早開賽的是田徑賽事中，少數不在台北 ... ... <看更多>

感覺半馬稍微ㄍㄧㄥ一下好像就可以完賽（誤所以才斗膽報名全馬的但聽 ... ze810125: 回收車，等準備好再回來吧然後可以參加年底大拜拜，還03/09 21:18. ... <看更多>

跑完初馬金門馬來分享一下心得XD 大會成績：3:49:34 garmin:3:48:14 在跑 ... 的感覺之前自主訓練半馬沒吃補給也未曾發生過（也有可能上下坡的關係）. ... <看更多>

沒有跑菜單，我知道間歇很有幫助，但因為附近沒操場就懶得跑，都只有看身體狀況跑開心的，但儘量每週有跑一趟半馬。 在這幾個月的累積下： 半馬pb ... ... <看更多>

如題小弟本身平常只有跑最多40分鐘速度大概是5:40~5:30每周大概四~五天有跑過1XK左有的活動時間1小時30分上下因為想嘗試自己半馬的能耐所以想請問各位在沒有補給點的 ... ... <看更多>