清晨在知本清覺寺站樁半小時，感覺到身體裡氣脈徐徐流走舒緩，彷彿是對面山頭雲嵐升起變滅。 睜開眼睛，看到面前一朵初綻的金色含笑，在深綠色葉叢裡，宛如一尊微笑的佛。剛才站在這棵樹前，調整呼吸，練習吐吶，...

人生第三次潛水- 墾丁 🤿 - 多了幾次經驗後 比較能放鬆心情 開始慢慢體會到在海底的平靜 前幾次的經驗 都因為太緊張 一直在想 要好好的緊咬著二級頭不放 要好好的做好耳壓平衡 要好好的把面鏡裡...

連我媽都打來問我為什麼沒上班😅（明明就有預錄啊⋯）本來不想讓大家擔心⋯看來還是得交代一下。 意外之...

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現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負...

2020年有的是空閒時間，但「得閒」跟「Me Time 」有分別哦。Quality Me Time應...

臨床催眠治療 ～ 你問我答 必看 ： 幫助放鬆心情，入睡的呼吸練習 ...

▪️Part4 #肺腺癌成因及術後恢復 「真的不知道，很多都原因不明。」 昨天回診時我忍不住問了醫師...

「你不是厭世，你只是 #不會呼吸」 ⠀⠀ 你也經常這樣嗎？ △ 在非工作時間，也不自覺 #唉聲嘆氣 ...

見倒咁靚嘅夕陽，第一時間就想走出露台深吸一口氣，好好享受活在當下嘅感覺。 人大咗確實有好多煩惱，尤其...