現代人生活習慣及不良姿勢，往往有肩頸痛、膝蓋痛、腰痛問題，往往都是肌肉徵召能喪失所導致的，所以要單靠機械式器材解決身體不適問題是不容易的。 2.所有的自由重量訓練 ... ... <看更多>

【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群 ... 瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發 ... ... <看更多>

66garlic wrote: 如標題覺得很多健身...(恕刪). 看你都有運動習慣，且都還參加過很多路跑，還有在做重訓了，為何又來問這種問題呢?看不到效果? ... <看更多>

雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程，為自己. ... <看更多>

其他小孩大都靠做家事拿零用錢,但我四歲時,父親建立了體適能獎勵制度。 ... 爸爸暑假不必教書時,經常兼職當登山嚮導,常常好幾天不在家,有時一出門就是幾星期, ... ... <看更多>