當熱量累積7700卡時，就會形成1公斤的脂肪。 該如何面對這正常的生理反應？推薦以下5個方法，積極提高自己的代謝率，讓消耗的熱量遠多於所攝取的量，就能保有苗條健康的 ... ... <看更多>

1.1 認識基礎代謝率; 1.2 基礎代謝率多少，會有什麼影響嗎？ ... 進行高強度運動、舉重，增強肌肉、熱量消耗; 保持良好的睡眠習慣，維持正常代謝 ... ... <看更多>

Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之, ... 循環,體溫等其他重要器官之正常運行之能量Q2:什麼因素會影響基礎代謝率?? ... <看更多>

第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了- 熱量, ... 和消耗的熱量~ 基礎代謝率（BMR）：一整天甚麼都不做，身體為了維持正常 ... ... <看更多>