面對抗疫的壓力，除了要盡力保持清潔衛生，也需要關顧自己的身心健康，調節自己以應付每天的需要。 以上的練習，讓我們可以循序漸進及有效地 放鬆 身體 ... ... <看更多>

專心於當下：減少雜念，讓 大腦 真正 放鬆 。 ... 有氧運動：促進腦部血液循環，釋放神經營養因子（BDNF）提升 大腦 傳遞訊號速度，參與神經元的分化與重塑 ... ... <看更多>

所以只要能夠達到讓大腦休息冥想模式都是正確的冥想，而冥想不是睡著，只是一種維持大腦進入一種專注而放鬆的狀態。 ... 一起來冥想， 大腦放鬆法 ... ... <看更多>