其實不能這樣說，要考慮你要的變相是什麼? 休息時間影響的是能量系統的恢復。像十二下以內力竭的阻力訓練使用磷酸肌酸系統與無氧糖解系統非常多， ... ... <看更多>

大家都說腿超重要但腿練粗穿牛仔褲不方便，比例看起來也變差上半身就不一樣了胸和肩練得好，看起來身高直接+5公分而且腿的粗度適中的話上半身的倒三角也會 ... ... <看更多>

太久沒 運動訓練忘光光了嗎? Ethan教練帶你重新認識器材找回感受度 ———————————————————— 倒數7⃣天！8/31前回館運動即贈會籍一個月9/30前續約指定方案贈送兩個月會 ... ... <看更多>

相關研究連結：https://goo.gl/mZjJMvhttps://goo.gl/55RJ9f不 練腿 會不會讓上半身也 練 不壯呢？ ... <看更多>

各位巨巨有沒有這種感覺停練兩個月後的身體機能下降很多也會覺得比較容易累想睡尤其是有出門去買東西更明顯這兩個月都宅廢在家吃喝拉撒偶爾做一點徒手 ... ... <看更多>

練 健體的選手比賽時的評分就看上半身肌肉有沒有對稱有沒有V字型等等因為評分沒看腿所以應該大多健體選手上半身都比下半身強吧?但即便比賽時沒看腿我看 ... ... <看更多>