休養兩個禮拜，之前的運動訓練全都還回去啦......嗚嗚！今天參加扶輪公益路跑，9公里跑1小時03分，使用JoiiSports運動管理APP和心率錶，測得的心率最高飆到182，平均心率145，果然是...

運動讓我好氣色！今天持續做了一小時的心肺交叉訓練機，最高心率151，平均心率123，有效運動時間1...

#day55 #平均心率139 這麼紅是正常的嗎🤔...

嗨，大家今天在都會公園看到那個人，是我。 早在五月時，得知七月會有返台的計畫，立刻開始研究屆時...

跑步有趣數據 本來要早一點發...結果上班太忙...here we go 課表：5*1600m@1...

跑步棒有趣數據 本來要早一點發....結果時差睡著....here we are 時間： 1:2...

一直想長騎騎到241km，挑戰了好幾個禮拜，因為好幾次爆胎都沒辦法完成 今天經過8小時騎乘時間，終...

幾次大型的團練因故錯過，今晨謝謝一順夥伴們的陪跑。尤其是國書大哥幫我買了Garmin運動手錶，並帶跑...

3:55，終於可以在這條魔鬼賽道破四。 已是第六次跑渣打全馬，之前老是跑得強差人意。例如去年，一出...

3:55，終於可以在這條魔鬼賽道破四。 已是第六次跑渣打全馬，之前老是跑得強差人意。例如去年，...