連續30天大挑戰第三波來囉～ 「連續30天，每天10分鐘步行大挑戰」 前兩波我們都是以飲食為主，這次在飲食的基礎上，我們要來加入一個運動的元素 運動本身是一件很好的事，可以增加心肺適能，...

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【做伸展，讓你跟痠痛說掰掰！】 大家都知道體適能五大要素，包括心肺適能、肌力適能、肌耐力適能、...

【太極拳　增強心肺、止痛、助眠】 太極拳結合「心肺和肌肉」運動優點（All in One）！ ...

各位親愛的朋友們 很多水水們一直私訊詢問我， 要怎麼維持身材和活力？ 也有很多美少女想跟我...

女人的特質，不只是生理上可以孕育生命，更因為這個禮物，我們的心理更加堅毅不拔！ 照顧孩子的時候...

#準備迎接六週後煥然一新的自己！ 雖然我本人正在養病，但是在線上，依舊持續著帶大家一起做運動、找健...

【認知改變，人生就轉彎了！】 去年，我體驗最深刻的話就是：「明天與意外，不知道誰先來。」 我今天...

今天是每天日行萬步的第8天，這幾天天氣都不太好，我除了日常的肌力訓練，還是都會想辦法用跑或走把每天...

［台灣肥胖醫學會暨台日韓聯合學術研討會］ 這次的研討會除了肥胖專科醫師的授證，主要是很想聽聽聯辦的...