做1次30秒，休息15秒做4次為1組，休息1分鐘總共做3組（4x3=12） ... <看更多>

其實很多大型健身房都會有戰繩但是你很少看人使用畢竟在相對狹小的台灣健身房當中那樣的音量真的蠻... 剛好家裡有一個車庫可以擺放至於噪音，個人覺得 ... ... <看更多>

為什麼這麼多人大推#戰繩虐肌？ ... 甩起來超帥der #訓練菜單#戰繩訓練#健身. ... 一個固定器，在戶外、健身房、自己家(如果你家夠大 ) ... ... <看更多>

也只有孩子睡著後才有時間練繩家裡是透天, 繩子已經布好了, 但是啪啪聲很大有試過舖地毯, 枕頭, 瑜伽墊瑜伽墊效果很差, 最好的是乳膠墊但乳墊成本太兇, 也不好固定想 ... ... <看更多>

各位大大好，之前林來瘋跟電影激戰裡面都有看到戰繩，後來上網研究了一下，網路上說的跟神一樣，感覺跟大麻繩差不多卻一條兩三千起跳，請問版上大大有 ... ... <看更多>