由於快要比賽了我覺得好像在加強自己球技的效果應該有限.. 所以我打算在這20多天努力補強自己體能(但我知道效果還是有限= =) 由於爬了許多文章發現 ... ... <看更多>

耐力 折返跑 訓練時須找一段20米跑道來回跑。排球場邊線是18米，可以帶一把5米拉尺，加多兩米距離，放置雪糕筒！練習者須按起步訊號起跑， ... ... <看更多>

【 折返跑 】 昨天小間歇的部分加入了 折返跑 讓小編想起以前在學校操體能訓練 ... 期待下周有不一樣的 菜單 #邊跑邊玩什麼的最開心惹#台中YA跑團#基本練功 ... ... <看更多>

這學期回學校帶系隊學弟練體能，想請教版友們有沒有推薦什麼菜單可以練？，目前想到基本的是操場5圈後，馬克操，折返跑，直線衝刺，收操時棒式2組- ... ... <看更多>

負重 折返跑 計時. 縮圖. 點選下載的格式大小後，新開影片視窗，點選右鍵即 ... ... <看更多>

如果發錯版請告知一下謝謝想請問如果要負重15公斤的話,沙包要60公尺折返跑的話該怎們訓練比較好有限制時間想請問各位前輩們,要怎們訓練才能不覺得吃力 ... ... <看更多>

o) 看板: Badminton標題: Re: [請益] 徵求自主訓練菜單時間: Tue Jan 11 09:43:12 2011※ 引述《littlelike (o(.〝.) ... →aspirebypapa:現在不流行折返跑了嗎？ ... <看更多>

打6～8節的5v5 9.30秒左、右手上籃6顆中間每一項結束必須罰進兩顆球才能喝水寒暑假練球會增加跑體能（折返跑之類的） 已經脫離有點久了，以上是憑藉記憶回想出來的菜單 ... ... <看更多>

VenceYen 05/25 12:34在那邊打鐵折返跑. 更多相關. >_. 27. Re: [外絮] Reggie Miller：泡泡園區的紀錄真的算嗎. 米勒的質疑絕對合理啊， 我認為不少人一定都這麼想， ... ... <看更多>