大家好，我是InJoyoga的Jade，很開心能在Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習， ... ... <看更多>

... 月 以後你會發現你的身體開始改變，身體的柔軟度會越來越好，身體的力量也會越來越佳。 拜 日 式12 步驟，簡單說明如下： 1. 以山 式 站立，吸氣。 2. 吐氣 ... ... <看更多>

豆豆下海示範篇。傳統 拜月式 ］ 輪到傳統 拜月式 Chandra Namaskar啦 除了陽性的 拜 日 式 練習，在傍晚過後，我們可以選擇速度放慢一些，比較多一些延展的 ... ... <看更多>

拜月式 （Chandra Namaskar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸來讓身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。 練習的要點 ... ... <看更多>

每天練習 拜 日 十二式 除了可以獲得健康長壽之外，還有什麼好處呢？ 快來看看瑜珈境的教學總監莎卡麗Karina Arenas Bonansea老師深入淺出的解說及示範。 ... <看更多>