170公斤槓鈴划船...

晚安，你今天過得好嗎🤗今天跟你分享，我設定的第二個目標： 我決定重新參加健美比賽，今年10/10的成...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別...

今日團練背肌 1️⃣負重20kg 引體 5X5 2️⃣反手引體 徒手 10X5 3️⃣槓鈴划船 60...

剛開始健身什麼都不懂只會做健身器械? 這裡有供參考的3分化訓練課表, 可以根據自己的能力調整訓練動作...

喜歡這樣暖暖的條紋長踢，軟軟的好像睡衣好舒服😌早上想賴床時～什麼都不用想➡️直接套上就對了😉 如...

適當的運動能讓生理期好過許多 所以即使女性不便我仍然動得很甘願💪🏻 唯一擔心的是手上的繭生長得...

槓鈴划船是一個非常經典的背部訓練動作，在背部訓練中大家往往也會把它放在前面的位置，因為它不僅能鍛鍊到...

你們有試過在訓練槓鈴划船時把脖子往上看鏡子然後閃到嗎?XD 追蹤我們IG：@mr_muscular...

咪咪愛運動😻 10個健身房背部訓練動作 上次的健身房10個訓練下半身器械動作大家都還蠻喜歡 所以今...