機械張力 ：重量訓練的重點當然就是「重量」，當肌肉收縮時，細胞感覺有阻力存在，就會產生幫助肌肉合成的訊號，在結果上就是會幫助蛋白質合成。而訓練 ... ... <看更多>

若深入探討 機械張力 ，可從三個面相切入：#主動和被動 機械張力 的性質主動收縮或被動伸展，肌肉都能夠感受到 機械張力 。在主動收縮時，無論是肌肉縮短、 ... ... <看更多>

是否要練到「力竭」的這個討論在健身圈中從來沒有停過。你是否也很疑惑，究竟重量訓練需不需要做到力竭？今天會用科學研究跟大家分享在訓練中，力竭與 ... ... <看更多>

你可能會問我重量重機械張力就大，怎麼會阻礙進步呢？ 主因就在於我們不能單看機械張力這種『外部施加的阻力』， 更必須要探討『肌肉內部的力量 ... ... <看更多>