四個動作，讓你瘋狂爆汗燃脂！ 夏天的氣息愈來愈濃，我們開始換上短袖、無袖上衣，冬天囤積的脂肪這時也 ... ... <看更多>

我一開始蠻喜歡練腿但是一直不愛深蹲，後來慢慢開始加入深蹲蹲到第二組就覺得心很累- 深蹲,重訓. ... <看更多>

各位板有大家好我今年19歲平常運動主要是打籃球希望能夠跳的高一點跑的快一點所以有在練深蹲我練了大概快三個月從蹲60左右到現在蹲倒90公斤可是感覺我 ... ... <看更多>

一直以來都是自己練的關係明明其他動作都還行就深蹲到一定重量時核心會崩昨天有組故意別蹲那麼低突然發現全身好出力. ... <看更多>