「快訊公告」 讓大家等了好久（包括我自己），我的第二本書拖了幾年終於上市了（開放預購中） 都說減脂是飲食70%，30%運動，這本就是完全針對減脂飲食所寫的書 主要以減脂食譜、觀念、包括比...

今天做一些居家全身性訓練，也是蠻有感的😬，這是我最近吃的健身餐，蠻喜歡吃食物的原味不用過多調味料就很好吃，搭配每朝健康綠茶增加對身體的代謝，不易形成體脂肪，大家可以嘗試看看👍👍 我的居家健身搭配：雞胸...

[Q] 小軟Q分享隱藏家常菜！ 食譜分享，Costco必買好料都在這裡喔~ #4M15D #小Q買...

身為媽媽昨天看這影片看了10遍XDDD 想要知道隱藏角色的COSTCO推薦清單第二集的也歡迎收...

開始自己煮是從李小妹三歲多歲開始，當時是因爲不想讓她們天天吃外食，又同時在做進行90天減脂計劃 ...

今天做一些居家全身性訓練，也是蠻有感的😬，這是我最近吃的健身餐，蠻喜歡吃食物的原味不用過多調味料就很...

今天是新書拍攝封面跟內頁照片的日子 上次出第一本書時 ，李小妹才快3歲，都還沒上幼稚園，然後現在已...

明天就要上班啦~上班啦~ 關掉遊戲停止耍廢，補新食材塞滿冰箱，買了新平底鍋，建立新的運動計畫，更...

健身應該在要怎麼吃？...

常常都有很多外食的休粉，覺得要自己準備食物不方便，或者是準備好了帶到公司無法加熱，以致於放棄控制飲...