韓國四天都是朋友圈的第一名 結果我今天發現好像腳筋發炎了 走路都超痛的😣😣😣😣😣 其中一天我就走了兩萬多步，有人超越過我的嗎？ 這趟去韓國也發現了一些可以省錢的小撇步 最近有要去韓國的也可...

來講一下為什麼要買健身護具 SBD是我眼中品質最有保障的健身護具品牌 雖然它更像是健力用的 但其實沒在健力的人也是可以用 為什麼呢？ 因為可以保護自己 有時候可能臥推的時候手腕會不穩，不小心扭一下，...

＃手臂拿著登山杖好痠怎麼辦？ 為了愛護膝蓋，拿著登山杖登山，但一整天下來手臂好痠、好緊繃～ 🙋‍♂️如果有配合腕帶正確使用，但是手還是很痠該怎麼辦？ ☝️不如來拉筋與按摩，放鬆前臂肌肉，減輕痠痛...

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一開始怎麼可以這麼開心，最後怎麼可以這麼想死！人生一定要在這苦相裡不斷的淪廻糾結嗎？ 即將出發時真的好開心，跟著群眾的步伐，聽著振奮人心的音樂緩慢前進至出發點，有一對老夫老妻在我們前面應該快七十...

距離上次跑步已經隔兩個半月了⋯⋯ 那時發現左小腿肌肉到腳盤筋發炎，其實到現在也還沒好，變成彎曲小小時間在伸直是會很難！ 這期間雖不跑步但還是得做些基本運動～ 今天傍晚試試小跑一下（因為會懷念）...

【2017/12/17】什麼樣的醫生 (腰痛、血脂) 多年以前在受訓結業的時候，很多長官們穿著筆挺的黑色西裝，在白色的教室裡，當他們咚咚咚嚴肅的坐下時，問了一句話:『你們或許要瞭解，自己未來想要當什麼...

如何做好月子 懷孕期間媽媽必須擔負胎兒生長發育的重責大任，身體承受的負荷可想而知，之後又要經歷艱辛的生產過程，身體更加虛弱，所以產後必須坐好月子，坐月子目的就是讓媽媽在這段期間藉由充分休息、飲食調養使...

關於 #落枕 怎麼一覺醒來，脖子不能動！？ 用力一點就好痛好痛，唉，又落枕了！ 落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。 頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部...

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