#drgracieofficial 《肩立式》/《雙人瑜伽》 頸椎受傷、生理期較不適合此動作 請在瑜伽老師指導下進行 #推薦annie老師 第一次嘗試雙人瑜伽 是個需要默契和肌力的運動 #感謝...

上了好幾次課~終於把101遮住了🤣🤣 鳳鳳起床就會做的踩輪車動作也叫肩立式 #下課啦✌️ ...

【睡前這樣做】圖解５招不流汗的瑜伽！讓你輕鬆睡好覺 初學者可由短時間開始，利用家裡有的毛毯、...

找了八個月前跟今天 做 #上犬式 與 #下犬式 的對比照 從前都是有一餐沒一餐的練習 筋骨一...

瑜珈對健康的好處一覽 瑜珈讓你身材好已經是大家耳熟能詳的事實了，它會增加身體的柔軟度，力量及肌肉線...

#瑜伽深夜食堂 今天一起練習我也比較不熟練的動作吧！ 原以為挑選了一些深度伸展的動作 結果一不小心好...

瑜珈與感壓反射(Baroreflex) ( 為什麼瑜珈要倒立? 還要含額/擠出雙下巴的動作?） 如何...

「我最大的成功是，我每天都在挫敗。」 昨晚等馬修回來，他帶回同事送的加拿大冰酒，我們一邊喝一邊聊天...

《女性瑜珈保養-享受自由的生理期、舒緩經痛》 關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理...

《肩立式》 我通常會把這個動作跟犁鋤式一起做， 犁鋤做完接著肩立， 停留一下。 需要全身肌肉與平...