【腿部肌肉沒練好，等於健身無效| 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室. World Gym Taiwan•163K views · 0:56. Go to channel · 【1分鐘哇 ... ... <看更多>

1. 調整 大腿 擋板的位置，使之緊靠 大腿外側 。 2. 雙 腿 用力向外盡可能打開。 3. 保持肌肉張力1-2秒。 ... <看更多>

以健美的角度而言大腿內外側的肌肥大對於大腿的線條美觀有幫助嗎? 很常看到人使用腿舉/腫提輔助器材訓練股四頭和小腿肌群以及訓練大腿後側的器材(趴著 ... ... <看更多>

以健美的角度而言大腿內外側的肌肥大對於大腿的線條美觀有幫助嗎?很常看到人使用腿舉/腫提輔助器材訓練股四頭和小腿肌群以及訓練大腿後側的器材(趴著做那個)反而內外側 ... ... <看更多>

#問肌力訓練大腿外側容易抽筋. 減肥. 2021年7月23日07:07. 打給厚！其實我不太確定我發的版到底對不對（實在是不好意思說自己是在健身⋯⋯） 是John的！ ... <看更多>

平坦的腹部【剪刀式抬腿訓練|兩腳交替橫向擺動】主要鍛煉部位| 瘦大腿內側和外側肌肉, 強化臀肌, 緊實腹部肌肉. 动作图解教程. Video by. etaohealth. on. youtube. ·. 腰 ... ... <看更多>