SBD怪獸講堂#何立安#SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 自由重量 ／固定式器材，效果差很大，你不知道？ 【SBD怪獸講堂S1: E6 】健身房器材玲琅滿目 ... ... <看更多>

自由重量 - 深蹲深蹲除了可以讓腿與臀部變得更加好看之外還可以增強核心與下背肌群蹲架兩個很重要的部分分別是置槓架與護槓架不要不確定自己狀況就開始 ... ... <看更多>

kidrockboy77:通常自由槓重量是含槓，有些低調的人會講不含的重量 08/25 00:58. 推shengyuhuang:推k大～ 08/25 01:01. → kidrockboy77:但史密斯就不 ... ... <看更多>

1. 臥推槓鈴自由重量..或使用史密斯機，個人堅決建議，在頸部以上高度的位置，一定要設保護槓！ 2.依器械特色而 ... ... <看更多>

... 想說第三個月開始想換到，自由重量！！！，但才試了一次臥推（沒有軌道的），而且是"空槓" （應該20公斤吧） - 自由,重訓,健身,健身房,請益. ... <看更多>

在Facebook上關於world gym空槓重量的文章與內容 ... 器材教學及徒手訓練及進階自由重量訓練動作及姿勢調整 4.各種訓練法則教學 5.飲食控制教學 ... <看更多>

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8 F 推la711105: 兩者並行+1，自由槓先輕重量練動作，再慢慢加重，機械 02/27 01:47. 9 F →la711105: 器材就維持強度，覺得效果不夠好應該是強度不夠 ... ... <看更多>

小弟接觸健身不久還是新手一開始都用史密斯深蹲因為覺得自由槓太重光是空槓就讓我 ... 鼓起勇氣嘗試自由槓深蹲結果我居然可以用跟史密斯一樣的槓片但空槓兩者的重量就 ... ... <看更多>