台灣其實濫用鎮靜安眠藥的比例偏高， 許多人只要稍微睡不好， 馬上就使用安眠鎮靜藥物， 久而久之， 自然會產生心理依賴性， 好像不吃安眠藥， 就一定睡不著， 接著下去， 藥， 就會越...

很感謝學員昨天的私訊，其中他提到的睡眠品質變好，其實已有許多的人有這樣的反映，而可能的機轉也在過去文...

【身體不舒服嗎？先喝水試試💧】 你家裡的長輩會不會常常在Line群組貼一些長輩問候圖或是文章呢...

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患腦退化症的人士越來越多，世衛指每年約出現七百七十萬個新病例。腦退化除了與年齡增長有關，中年肥胖及...

［刺激血清素必須低蛋白質？！］ 一位澳洲的朋友私訊，問我「serotonin power diet...

晚上11點至凌晨3點，是所謂的黃金休眠期，根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血旺盛，若未休息，其代謝功能便...

🍇葡萄風味清新迷人，富含有益人體的營養元素，像是維他命 A、B1、B2、 B6、C、蛋白質、氨基酸及...

【一張圖食材自由配！多吃含有色氨酸食物，促進褪黑激素分泌，擺脫失眠症狀一夜好眠】 　　　　　 想要睡...

排毒不局限於將「腸道」內的宿便毒素💩💩排走，身體其他器官同樣會積毒，包括我們的大腦🧠。美國波士頓大學...