超慢跑肌肉 在 【一年瘦12公斤!想減肥成功就靠「超慢跑」】... - Facebook 的評價 乳酸產生得少,肌肉就比較不會疲累,自然就能跑得更久、更享受跑步的樂趣。 減重效果是走路的兩倍. 對於想減肥的人,超慢跑的效率比走路高,也 ... ... <看更多>
超慢跑肌肉 在 超慢跑的疑問 - Mobile01 的評價 之前有查詢到超慢跑這個另一種跑. ... 還是要強調一次,你現在只是開始喚醒你的肌肉,等你覺得肌肉醒過來(它已經不會放出乳酸了),才可以再加強,所有 ... ... <看更多>