今天在健身房快走將坡度調成15% 速度6 平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度差不了多少但我覺得我快走可以走得 ... ... <看更多>

在跑步機快走坡度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jessica35354也提到: 北部最近濕冷，加上本周和下周的行程感覺會泡湯， : 也興起了在健身房鍛鍊的念頭，想跟版上 ... ... <看更多>

在跑步機快走坡度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jessica35354也提到: 北部最近濕冷，加上本周和下周的行程感覺會泡湯， : 也興起了在健身房鍛鍊的念頭，想跟版上 ... ... <看更多>

一開始希洛德只是覺得跑跑步機太無聊，於是亂按跑步機設定。「我把坡度調成最大，然後把速度設為快走」她按這設定「健走 ... ... <看更多>

先慢走5分鐘，逐漸大步快走5分鐘，熱身的主要目的是讓身體的每一塊肌肉都進入到運動狀態。 2.慢跑20分鐘. 將跑步機的坡度調高到10°左右慢跑 ... ... <看更多>

先慢走5分鐘，逐漸大步快走5分鐘，熱身的主要目的是讓身體的每一塊肌肉都進入到運動狀態。 2.慢跑20分鐘. 將跑步機的坡度調高到10°左右慢跑 ... ... <看更多>

今天在健身房快走將坡度調成15% 速度6 平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度差不了多少但我覺得我快走可以走得比較久也不會那麼 ... ... <看更多>

我是在健身房運動，WorldGym大安店的跑步機其實已經運動了一陣子，最近比較專注在跑步減重，不過一直有個問題，到底跑步機上的速度代表的是什麼意思？ ... <看更多>

... 我是個不喜歡做有氧的人，所以在最後階段的40min有氧（通常是用跑步機）都會從跑步變成跑走，甚至是快走（速度和坡度和跑步時是一樣的） ... <看更多>

本來我都是跑速度8.5，4km，約28分鐘(無坡度) 大概消耗260卡左右而已最近聽一個 ... 以上熱量都是跑步機算的也不知道準不準只是我在想很多剛開始是為了減肥而不是為了 ... ... <看更多>

去健身房時，發現跑步的人變少了，但是陡坡快走的人變多了，是因為陡坡快走 ... 17樓 推faechai5566: 以前在蔬菜健身房跑跑步機跑膩也會調一下坡度真的 12/28 07:35. ... <看更多>