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我認識一個才剛滿23歲的女孩,小Y。 幾年前因為做活動時認識的,她很漂亮健美、是私人教練、可以帶健身活動、有經營自己的社群接業配、還參加比賽成績很棒,總之是個懂的利用自己優勢與專長,累積財富的女生。...

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關於老協珍熬雞精團購的評價, 老協珍

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關於芳茲滴雞精團購的評價, 夏雪Angela beatrice

《孩子的性別揭曉》 第一次有當媽的真實感,是在知道寶寶性別之後。在那一刻,先真正產生「我懷了一個兒子,我真的要當媽媽了」的悸動。 有人說,能不能透過超音波看到小寶寶的性別,取決於寶寶要不要給你看。...

早安!!朋友們對於我昨天用的那一台長得很像變形金剛的健身器材很有興趣,我也覺得很酷,這一台機器前面可以訓練上半身,還有下半身的腿力,後面還可以像階梯機有氧,但當然我知道不是每個人家裡都會有這種變形金剛(到底誰家會有🤣) 教幾個我在家裡會居家做的運動,你可以把前面的這些有氧,替代成 1. 開合跳60秒,休息10秒,總共做五組。 2. 深蹲15下(記得膝蓋不能超過腳尖) 每15下休息休息10秒,做三組。 3. 撐地板後踢,記得手掌要張開,手撐在肩膀的正下方,腳往前要壓迫到肚子,後踢時膝蓋要朝前面腿伸直,一邊做8下,然後俯臥撐休息10秒,繼續再下一組,總共做三組! 4. 最後再做眼鏡蛇放鬆背部,然後嬰兒式放鬆手臂,最後起來的時候要圓背起來喔。 這一組是簡單的有氧加上一點點肌力跟拉筋,送給初學的好朋友們❤️ 對了,我運動完後,都會喝的常溫滴雞精團購優惠到26號喔 這裡買:https://q-shop.tw/p/KfXYSKrCuGRM48QuW9b7ynK8/u/Jhh3PK  運動👚WIWIWI—找回溫適效應的第一溫感衣 襪子🧦Footer 我的instagram:candyyang116

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