面對壓 情緒 時的 靜觀練習 錄音引導 · 1. Stop 先停下來 · 2. Take a breath 回到呼吸、身體的感覺 · 3. Observe 客觀如實地從第三者角度觀察 · 4. Proceed 問問 ... ... <看更多>
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面對壓 情緒 時的 靜觀練習 錄音引導 · 1. Stop 先停下來 · 2. Take a breath 回到呼吸、身體的感覺 · 3. Observe 客觀如實地從第三者角度觀察 · 4. Proceed 問問 ... ... <看更多>