5:減肥期間為了維持代謝率，盡量晚上11點前就寢，早上最晚8:30起床，如果你夜班，就ㄧ樣用這個吃法，ㄧ樣找時間去運動，可以挑在下班後的早餐飯後30分鐘去快走。 ... <看更多>

飯后 操完整視頻，卷腹動作超級 瘦肚子 ，瘦手臂瘦胳膊，快速燃脂暴瘦全身. ... 堅持健身減脂，暴汗燃脂 運動 瘦身，健身操 ... ... <看更多>

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怎麼最近很多人外表明明瘦瘦的，都還是說測起來體質肪太高， ... 吃含甲殼素成分(美兒健)的食品效果還不錯因為吃完感覺肚子會脹脹的感覺比較有飽足感. ... <看更多>

XZXie11/08 22:36不運動只能吃仙女餐. 推. kissung11/08 22:44飲食可以變瘦、但要長肌肉還是要靠練 ... [閒聊] 運動後的飲食有什麼特別的建議嗎. ... <看更多>