高強度間歇訓練心跳 在 想瘦靠這招HIIT訓練有助降血脂 - 蘋果日報 的評價 近年流行的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training， ... 是一種由高強度運動配合休息組成的循環訓練，期間運動強度要達到個人心跳率最少8 ... ... <看更多>
高強度間歇訓練心跳 在 [心得] 間歇式訓練與心臟代謝健康- 看板MuscleBeach 的評價 高強度間歇訓練 （HIIT） 高強度間歇訓練在訓練期間會達到超過80%的最大心跳。 3.中低強度間歇訓練 此種訓練結合中低強度的運動（例如快走），適合初學 ... ... <看更多>
