嗨～各位健身前輩，前幾天看Jeff影片，講到如果高腳杯深蹲無法抓握自己體重一半做個20下，那背槓這件事還是先不要，然後我就試試了高腳杯深蹲， ... ... <看更多>

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是這樣的，小弟在台南健身房練教練都教自由重量，前天練深蹲，教練給我15公斤左右啞鈴，叫我先練高腳杯，因為練這個動作也會練到核心，如果直接背槓練，核心不夠的話背 ... ... <看更多>

大家好由於最近不大能去健身房所以我都在宿舍用組合式啞鈴練而已我腿的部分有用高腳杯深蹲還有分腿蹲這兩個動作來練但是最近高腳杯深蹲大概到了30kg ... ... <看更多>

各位巨巨大家好最近購入了ad32 做了許多腿部有關的動作像是分腿蹲不知道這種可調式啞鈴是否適合拿來做高腳杯深蹲？ 因為怕手托住一邊造成重量都是啞鈴卡榫結構（？ ... <看更多>

[問題]教練說先練高腳杯深蹲@musclebeach，共有131則留言，75人參與討論，51推22噓58→， 是這樣的，小弟在台南健身房練教練都教自由重量，前天練深蹲 ... ... <看更多>

如題因為活動度問題我無法背槓只能改進行高腳杯深蹲但是我覺得雙手在那邊維持啞鈴站著的時候還好蹲下去的時候真的不知道如何安放啞鈴的位子而且又要分 ... ... <看更多>

但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作， 會有安全的考量問題不知有何建議呢？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.11.214.89 ... ... <看更多>

是這樣的，小弟在台南健身房練教練都教自由重量，前天練深蹲，教練給我15公斤左右啞鈴，叫我先練高腳杯，因為練這個動作也會練到核心，如果直接背槓 ... ... <看更多>

各位板友好小弟最近做高腳杯深蹲時背會不舒服不到痛應該是痠痠的感覺我也不大會形容-.- 我的背應該是沒傷才對... 請問是姿勢不正確還是背部太弱？ 做空手深蹲時正常不 ... ... <看更多>

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B0Y0: 你77kg 深蹲60kg說不定一兩個月就蹲起來了. 2020/10/19 13:39. →. kyo76312: 你指的應該是槓鈴? 2020/10/19 13:40. 對耶不用槓鈴是不是只能拿一個做高腳杯深蹲. ... <看更多>

因為我買高仿貨，很怕槓片掉落砸到腳，就是垂直啞鈴的姿勢，我都高舉啞鈴做深蹲--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.104.39 (臺灣) ... ... <看更多>

各位巨巨大家好最近購入了ad32 做了許多腿部有關的動作像是分腿蹲不知道這種可調式啞鈴是否適合拿來做高腳杯深蹲？ 因為怕手托住一邊造成重量都是啞鈴卡榫結構（？ ... <看更多>